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夏季吃这3种水果，帮助肝脏慢慢变好！疏肝气、清肝火，肝脏越来越健康~
夏日炎炎，人们往往追求清凉解暑的同时，也希望能通过饮食调养身体，尤其是肝脏这一重要解毒器官。在众多水果中，有三种水果因其独特的营养价值和功效，成为夏季养肝的佳品。这些令人垂涎欲滴的水果，分别是鲜红欲滴的草莓、碧绿圆润中透着清甜的西瓜，以及晶莹剔透、口感丰富
草莓 健康 自由基 肝脏
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人老后各种病都来了？说实话：3种营养跟得上，能帮你增强体质
在人生的长河中，岁月悠悠，我们都不免步入衰老的门槛。张阿姨，一位和蔼可亲的邻居，近年来明显感受到了身体的微妙变化：体力不如从前，偶尔的感冒似乎也更加缠绵难愈，甚至开始担心起骨质疏松和心血管健康。张阿姨的经历，其实是许多中老年人共同面临的挑战——随着年龄的增
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研究发现：多吃含类黄酮的食物，糖尿病风险或降低28%
在探索糖尿病预防的新策略中，科学家们发现了一种名为类黄酮的天然物质，它在降低血糖疾病风险方面显示出了显著的潜力。一、类黄酮与糖尿病预防一项发表在《营养与糖尿病》杂志的研究指出，通过美国农业部（USDA）的数据库，研究者们对超过十一万名参与者的饮食进行了至少两次
自由基 糖尿病 类黄酮 2型糖尿病 美国农业部
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这种在古代可与燕窝齐名的食物，富含膳食纤维，可发挥6大功效
银耳又称雪耳、白木耳。性平，味甘，是一种极好的滋养补品，在古代与燕窝齐名。银耳的营养价值极高，含有丰富的蛋白质，而这些蛋白质中又有17种氨基酸，其中能提供人体所必需氨基酸的占大多数。银耳还大量含有钙、磷、铁、钾、钠和镁等多种矿物质，以及海藻糖、甘露糖醇等具有
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夏天怎么少得了香甜可口的菠萝 它的8种健康益处你知道吗？
菠萝不仅仅是一种美味的热带水果，它还有诸多健康益处。菠萝所含有的菠萝蛋白酶（由菠萝汁和皮提取的巯基蛋白酶）还具有药用价值。夏季，你既可以购买新鲜的菠萝吃，也可以把它冷冻起来，或是自制成水果罐头，这样全年都能食用。商店中出售的菠萝罐头也是一种便捷的选择，但要
食品科学 炎症 自由基 抗氧化剂 维生素c
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紫薯比普通红薯更有营养吗？
紫薯，貌美又低卡的减脂餐新宠；不过紫薯与红薯有何不同呢？红薯VS紫薯红薯和紫薯作为两种不同的植物品种，它们在颜色、口感和营养成分上有一些异同点。颜色：红薯的颜色通常是橙色或黄色，而紫薯则是紫色或深紫色。口感：红薯通常比较甜，口感较软糯；紫薯则口感略带坚硬，相
中国食品 红薯 紫薯 减脂 自由基 抗氧化剂
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42岁大姐每天用桑葚泡水喝，半年后体检，医生赞叹：是个好方法！
在一次偶然的休息时间，同事小李向她介绍了桑葚的多种益处，特别是对女性健康的好处。虽然李阿姨起初对此持保留态度，但考虑到天然食材的安全性，她决定尝试。她开始每天用桑葚干泡水饮用，最初只是觉得味道新奇，但不久后，她发现自己的工作状态有了明显改善，一些长期的小问
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营养师：维生素E的确有5大功效，但切勿过量服用，否则危害健康！
　　维生素E是人体必备的维生素之一，它对人体的益处是非常大的，如果缺少就会对身体造成伤害。　　所以为了补充人体所需的维生素E，保障人体健康，人应当每天都适当地摄入一定量的维生素E。那么，维生素E对人体具体表现为哪些功效呢？是不是吃得越多越好呢？一文科普！　　维
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每天吃一片维生素C，对身体有害吗？提醒：或能收获5种好处
维生素C，又称抗坏血酸，是我们身体中不可或缺的重要维生素之一。它以其强大的抗氧化能力和多种健康益处而广受关注。近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注维生素C的补充，甚至有人选择每天服用一片维生素C片。那么，每天吃一片维生素C，对身体有害吗？本文将就此
猕猴桃 维生素c 感染性疾病 心血管疾病 自由基 增强免疫力 绿叶蔬菜
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同样是每天锻炼，为什么你看起来比别人显老？多半是忽略了这3点
我在医院门诊时遇到的两位病人，他们都是积极锻炼的中年人，但他们的外表年龄差异让我印象深刻。他们都是我长期的患者，经常来做健康检查。尽管他们的生活习惯看起来相似——每天都锻炼，保持活跃——但他们的皮肤状况和整体外观却大相径庭。一个看起来比实际年龄年轻许多，而
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《VUE》
核心概念和一个示例工程