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3种“高铁菜”，铁是菠菜数倍，中老年常吃，面色红润腿脚有劲
1、芥蓝：芥蓝炒牛肉！2、苋菜：蒜蓉苋菜！3、地皮菜：地皮炒肉沫！
菠菜
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养肝就是养命！提醒：春天肉可以少吃，但是这几种护肝菜更该了解
“哎哟，王深邱大娘，你这是买的什么菜啊？我看着跟平时不太一样嘛！”李有狄，好奇地向邻居王深邱大娘发问。王深邱大娘回答：“这是我特地选的护肝好菜，春天到了，吃肉可以少点，但是这几种菜可是不能少的。”李有狄说：“哦？护肝菜？我怎么没听说过，能不能给我科普科普？
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医生提醒：春季吃菠菜，牢记“三不吃”，这些禁忌早知道早受益！
“吃菠菜可是要挑着点儿时候，别以为啥时候都能大把大把往嘴里塞。”这是张大娘在菜市场边给邻居讲菠菜的奥妙时，满脸得意地说的一句话。张大娘，一个退休的小学教师，退休后的她并没有选择安逸地过日子，反而越发热衷于研究各种食材对健康的影响，成了小区里有名的“食材专家
草酸 是真的吗 菠菜
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河南婆婆做的早餐，儿媳妇炫耀到朋友圈火了，网友：婆婆人好，饭更好！
导语：河南婆婆做的早餐，儿媳妇炫耀到朋友圈火了，网友：婆婆人好，饭更好！大家好，我是阿胖。最近很多人留言说：婆婆是前世的妈！这话现在放到我身上，真的再合适不过了。你看婆婆这饭做的，跟亲妈做的一样合我口味。虽说我和老公都是河南人，但三里不同风，十里不同俗，何
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建议中老年人，春天少吃肉多吃这5样蔬菜, 应季而食营养足, 身体棒
#春日生活打卡季#阳春四月，阳气升发，大地回春，到处都是一片生机勃勃的景象，但是气温忽高忽低，这时不仅是细菌最活跃的时期，人体很容易出现肝火过旺、湿气过盛，这时都会导致人体免疫力较低，因此我们一定要多做户外运动来增强体质，同时春季饮食也随之调整，多吃一些
肝火过旺 茭白 韭菜 油麦菜 菠菜
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藏在身边的6种“叶酸冠军”，建议中老年多吃，增强免疫，更健康
春回大地，万物复苏。在这个生机勃勃的季节里，中老年人更加关注自身健康。你知道吗？我们身边隐藏着6种“叶酸冠军”食物，它们不仅美味可口，还能增强免疫系统，让中老年人在春天更加健康。叶酸是一种重要的维生素，对人体健康有着诸多益处。它有助于细胞分裂和生长，维持
睡眠质量 西兰花 叶酸 健康 菠菜
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木耳和它太绝配，花钱少吃得好！三两下拌一盘，清肠大好处特爽口
最近越来越热了起来，各位热乎乎的饮食中渐渐有了一股清凉，这凉拌菜又开始大行其道起来。最近我分享过香椿口蘑拌花蛤肉、菠菜扇贝拌魔芋丝、木耳鸡蛋拌魔芋结，感兴趣的可以尝试一下。今天再来一道经典的搭配，木耳与菠菜、豆腐皮！有菌类、应季蔬菜和豆制品，小小一道凉菜
草酸 豆腐皮 菠菜
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“春天排毒，一年不堵”，建议多吃4种“天然排毒菜”，一身轻松
#春日生活打卡季#经过了一个冬季的蛰伏，我们的身体往往会在不知不觉中积累些许有害物质，古人有云：“入春要排毒，一年都不堵”。随着春天的到来，万物复苏，人体的新陈代谢也随之加速，此时进行排毒，可谓是事半功倍，所以春天选择合适的食材进行食疗，是一种温和且不伤
黑木耳 豆芽 火腿肠 芦笋 菠菜
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上海大姐退休后不打扰子女，一个人爱吃啥做啥：比带孙子幸福多了
上海的王大姐今年一月份退休了，退休后的她不去麻烦子女，也不带孙子，而选择了一个人生活。她搬到了郊区，开启了白天散步，一个人爱吃啥吃啥的日子，说比带孙子强多了。住在城乡结合部，每天看花花草草，王大姐觉得生活越来越开心。这个粉丝不错，打折时王大姐买了一大堆，
王大姐 酸辣粉 米饭 菠菜 上海
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春季喝汤身体健康，这八道汤可以常喝，健脾胃强体质，老少皆宜
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春天是万物生长的季节，也是我们调养身体健康的季节，抓住这个黄金季节，把我们的体质调养好，减少生病身体健康，生活得自在点。春天气温升高雨水增多，南方的回南天也多了起来，身体长时间处于这样的居住环境中，身体难免会
胡萝卜 菠菜 排骨 山药 健康
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《VUE》
核心概念和一个示例工程