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减肥，减的是脂不是重，如何减掉更多的脂肪并留住肌肉？
在减肥初期，我们会更倾向于把体重的下降与否作为行为是否有效的标志，然而，随着经验的积累就会知道，体重的下降与否并不能完全说明减肥是否有效，因为，想要真正地瘦下来，其核心并不是体重的下降，而是体脂率的降低，在这个过程中，体重或许有所下降，或许下降得不明显，但
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肝好，全身都好！晨起出现4种现象，或是肝脏“求救”
健康始于肝脏，全身的福祉与之息息相关。古语有云：“护肝即护生。”此言不虚。肝脏是人体内极为重要的器官，它不仅负责储存血液，还是调节全身机能的关键。在众多器官中，肝脏的功能之多，堪称之首。因此，肝脏的健康直接关系到整个身体的安危。然而，肝脏也有一个缺点，即它
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优质“蛋白质”排行榜出炉：豆腐落榜，牛奶垫底，建议老年人了解
在追求健康生活的今天，蛋白质作为人体必需的营养素之一，其重要性不言而喻。它不仅是构成人体组织的基本材料，还参与酶、激素及抗体的合成，对维持机体正常生理功能、增强免疫力、促进肌肉修复与增长等方面发挥着关键作用。尤其是对于老年人而言，随着年龄的增长，身体对蛋白
豆腐 豆制品 中国居民膳食指南 蛋白质 老年人
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鸡蛋每天吃够这个量，可以降低两种慢病风险，可惜很多人都吃不够
在探讨鸡蛋对健康的益处之前，不妨先关注一下，每天为您带来专业医学知识的平台。鸡蛋，这个被广泛认为的＂营养宝库＂，其价值远远超出了我们的想象。一个标准大小的鸡蛋，几乎包含了人体所需的所有基本营养成分。它不仅含有高质量的蛋白质，而且这种蛋白质的人体吸收率极高，
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每天早餐吃鸡蛋，可能是错的，其实这种吃鸡蛋的方法，或许是养病
早餐时享用鸡蛋，或许并非总是最佳选择，实际上，某些食用鸡蛋的方式可能不利于健康。众所周知，鸡蛋是一种营养极为丰富的食物，它含有多种氨基酸、脂肪以及钙、磷、钾等微量元素。每克鸡蛋能为人体提供约144大卡的能量，使其成为早餐中不可或缺的食物。鸡蛋的烹饪方式多样，
蒸蛋 鸡蛋 蛋白质 烹饪方法 早餐
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50岁后，肌肉在逐年减少，这4种富含优质蛋白的食物，抓紧吃起来
随着年龄的增长，尤其是步入50岁这一人生的重要阶段，我们的身体开始经历一系列自然的变化。其中，一个不容忽视的现象便是肌肉量的逐年减少，这一现象被称为“肌肉流失”或“肌少症”。这不仅影响我们的外观形态，更重要的是，它关乎到我们的日常活动能力、代谢率以及整体健康
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老年人长期吃鸡蛋，和不吃鸡蛋相比，身体状况有差别吗？涨知识了
随着岁月的流逝，老年人的身体健康成为社会关注的焦点。在众多健康话题中，鸡蛋作为日常饮食的一部分，其对老年人健康的影响引起了广泛讨论。本文将从多个角度探讨老年人食用鸡蛋的益处与注意事项，以期为老年朋友们提供科学的膳食建议。一、鸡蛋与健康：争议与真相老年期的到
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肝好，全身都好！晨起出现这3种现象，是肝脏在求救，一定要重视
肝脏，这个位于我们腹腔内、重约1.5公斤的暗红色器官，不仅是人体内最大的实质性脏器，更是身体的“化工厂”和“解毒工厂”。它承担着解毒、储存能量、合成蛋白质、生成胆汁等多重功能，对维持人体健康起着至关重要的作用。然而，由于现代生活节奏的加快和不良生活习惯的普遍
胆汁 胆红素 肝脏 蛋白质 肝糖原
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白头发越长越多，你以为是老了，其实是缺这3种营养
随着岁月的流逝，人们的头发可能会逐渐变得灰白，这常常被认为是衰老的自然现象。然而，这种变化有时并非仅仅是岁月的痕迹，而是体内某些营养素不足的信号。为了维持秀发的健康，除了保持良好的生活习惯，如合理释放压力、正确护理头发、规律作息和均衡饮食外，还应特别关注某
饮食习惯 b族维生素 蛋白质 b2 维生素b1
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用空气造出蛋白质，以后喝“西北风”真的能喝饱了
随着全球人口的不断增长，以及环境问题的日益严峻，传统的农业生产方式面临着巨大的挑战。在这种背景下，芬兰的SolarFoods公司以其创新的技术，成功建成了全球首家利用空气量产蛋白质的工厂，这不仅是一次技术上的飞跃，更是对未来食品生产模式的一次深刻变革。SolarFoods的这
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《VUE》
核心概念和一个示例工程