“你说，这心脏真能决定咱们能活多久吗？”李季崖大爷捂着胸口，喘着粗气，对刘锦银医生说。

“李季崖大爷，您这个问题问得好。”刘锦银医生说，“心脏的确是个关键，但这并不意味着它单方面决定了寿命。要知道，一个健康的心脏，需要的不仅是运动和避免不良生活习惯，还有饮食上的科学搭配。”

刘锦银医生：“比如，您知道吗？常吃坚果、全麦食品和橄榄油，对心脏特别好。不仅如此，这几样东西里面的Omega-3、膳食纤维等，都是保护心脏的好帮手。”

李季崖大爷：“那这些东西，每天得吃多少才行啊？”刘锦银医生回答：“这个得看个人的健康状况和身体需求，但是适量就好。关键是坚持，不是三天打鱼，两天晒网。”

刘锦银医生提出了一个观点：“您知道吗，养成阅读习惯对心脏健康也大有裨益。不仅能减压，还能帮助心脏保持良好的节奏。”

李季崖大爷：“这...这我怎么从没听说过？”“是啊，很多人都没意识到。阅读可以让人的心率放缓，减少心脏疾病的风险。”

“那些经常阅读的人，心脏疾病发生率明显低于那些不阅读或很少阅读的人。”李季崖大爷他突然意识到，原来保持心脏健康。

不仅仅是吃得对，活动量足，连平时的精神消遣方式，比如阅读，都能起到意想不到的作用。

刘锦银医生继续讲述了一个患有高血压的中年人，经过改变饮食和增加阅读时间，不仅控制了血压，而且还减少了心脏疾病的风险。

刘锦银医生说：“所以，李季崖大爷，保持心脏健康，不仅要吃对，动对，还要想对。像阅读这样简单又愉悦的活动，也能让您的心脏更加健康。”

李季崖大爷他站起身，对刘锦银医生说了声谢谢，心里已经决定，回家后要把那些年尘封的书再翻出来读读。

为什么阅读能对心脏健康产生如此积极的影响呢？阅读能让我们的大脑进入一种放松的状态。

这种状态能够促进心率的稳定，减少应激激素的产生，从而对心脏健康产生积极的影响。这就是为什么，即使在科技日益发达的今天，传统的阅读仍然是一种不可多得的养心良方。

除了阅读能够给心脏带来意想不到的惊喜外，还有一个经常被大家忽视的“笑”。笑，这个简单到不能再简单的动作，真的能对心脏健康产生正面影响。

笑能够促进血液循环，降低心脏病发作的风险。“笑一笑，十年少”，笑，能够减少心脏承受的压力，减轻心脏的负担。

当你笑的时候，你的心脏感觉就像在做一次温柔的运动，增强了心脏的“肌肉”，让它更健康，更有力量。

只要注意适度，根据自己的身体状况来适应，那么它就是一种无副作用，简单有效的养心良方。

关于心脏决定寿命长短您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！



                                        
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