小编,您好。

我今年刚参加工作,本来对未来的职场生活很期待,但是一件事情的发生让我有点害怕。

那天,给我办理入职的同事突然晕倒在我了我面前!

吓得我赶紧跑去叫人带他去医院,可是过了一会儿,她缓了缓神,竟然对我说不用麻烦了。

甚至告诉我,她只是高血压,偶尔会有眩晕的毛病,如果去医院会影响工作,耽误进度。

我表面表示赞同,但心里惶恐极了!

她看起来跟我是同龄人,怎么会这个年纪就确诊高血压呢?

难道职场生活就这么大的压力嘛!

一、为什么高血压开始盯上年轻人?

据世界卫生组织2023年9月发布的《全球高血压报告》数据显示:

2019年我国年龄介于30—79岁的高血压患者有2.567亿,总体患病率27%,其中男性患病率30%,女性患病率24%,而高血压诊断率是52%,治疗率是39%,治疗达标率只有16%。

以往一说起高血压,很多人都会想到中老年人,但如今越来越多的年轻人被高血压盯上了,这是为什么?偏好高盐高脂肪饮食、经常熬夜、久坐不动、压力大、吸烟喝酒、遗传等因素都加剧了年轻人被高血压盯上的风险。

除了广义上的老年人和年轻人,还有哪几类人是高血压的易发人群呢?

1、肥胖人群

各种高糖高脂肪、高热量的不忌嘴饮食习惯,虽然暂时满足了口舌之欲,但也让人们的腰围不断膨胀,加上缺乏运动,越来越多的人被肥胖盯上了,而这些人患高血压的风险也很高。

2、烟酒不忌的人群

受生活和工作双重压力的裹挟,很多人都有吸烟喝酒消愁的爱好,但酒精、烟草对于人体的危害也很高,长期吸烟喝酒会诱发肝硬化、肺病、心血管疾病、癌症等。

3、有家族史的人群

高血压是有一定遗传风险的,如果父母有高血压史,那子女患高血压的风险也会更高,有高血压家族史的人也要小心被高血压盯上。

4、精神压力大的人群

青年人的工作越来越卷、生活越来越累,事业、购房、生育、教育的重重压力都在这一代年轻人身上!,繁多不良情绪都会导致血压升高。年轻人又喜欢烟酒、饮食的刺激缓解压力,形成恶性循环。

二、降压药到底该早晨吃还是晚上吃?医生告诉你答案

我国有超2亿的成人高血压患者,各个年龄段的人都可能被高血压盯上。

很多患者服用降压药担心有副作用,想着血压不高了就停了,高了就吃上药,甚至经常忘记吃药,这些现象都很普遍。那长期服用降压药,会不会对身体有副作用呢?

一般来说,服用降压药是没有副作用的,当然不排除有些个例会出现说明书上的不良反应。

那降压药到底该什么时候吃?怎么吃?

福建省立医院心血管内科副主任医师刘育成指出:降压药的服用时间因人而异,一般多使用长效降压制剂。

对于血压白天高、晚上不高的人来说,第一个血压峰值在早上八九点作用,建议在早上七点前空腹服用降压药,以便更好的发挥药效;

对于白天血压不高、晚上血压反而升高的人来说,最好在睡前服用降压药,以免入睡后血压高,增加心脑血管疾病的风险。

三、控制血压的4个小妙招,建议您快速收藏

高血压不光只会影响血压,长期控制不佳还可能会导致脑卒中、冠心病等疾病,甚至诱发猝死意外。

日常生活中一定要做好血压的控制,下面这几个妙招赶快收藏起来。

1、限盐补钾

高血压的发生与体内钠钾元素失衡有关,为了预防高血压,平常要限制盐分的摄入,多补充钾元素,多吃蔬菜、水果、豆制品、奶制品、深绿色蔬菜等食物。

2、控制体重

超重、肥胖的人群属于高血压的高危人群,平常要将体重控制在理想范围内。

3、戒烟戒酒

吸烟、喝酒是高血压的风险因素,烟草中的尼古丁会导致血管收缩,引发动脉硬化,大量喝酒也会导致血压升高,因此为了健康着想,最好不喝酒。

4、有氧运动

运动有助于降血压,高血压患者平常可以适当进行太极拳、慢跑、体操等有氧运动。

我国高血压高发,不光老年人患高血压的多,越来越多的年轻人也被高血压盯上了。高血压患者要遵医嘱用药,不同的人群用药时间和药物不同,当然平常也要做好高血压的预防工作。

参考资料:

[1] 《高血压正在围困越来越多的年轻人》.科普中国.2023-10-14

[2]《高血压不再是老年人的专利》.上海疾控.2023-01-13

[3] 《那些成功控制高血压的人,都做好了这5件事(推荐收藏)》.中国医学论坛报.2023-12-13

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