人到中年，常常感慨岁月不饶人。四十而不惑的年纪，本该是人生的黄金时期，却有不少人开始感到力不从心。

体力大不如前，疲惫感日益加重，看到身边人谈论＂身弱＂，不禁开始反思自己是否也属于这一类型。

其实，所谓的＂身弱＂，并非单指身体虚弱，更多的是精气神的层面。

每个人的气质秉性各不相同，有的人天生精力旺盛，属于＂身强＂；而有的人情绪起伏较大，容易受外界影响，容易感到疲惫，就归为＂身弱＂一族。身弱的人往往容易内耗，自信心不足，长期处于焦虑、自我怀疑的状态。

然而，身弱真的意味着人生逊色吗？

并不是。据说马云就是大器晚成的身弱之人，他早年的学习工作都不太顺利，直到将近不惑之年才等来了人生的转机。一夜之间，财富与声誉如潮水般涌来，而他也有足够的能力驾驭这一切，事业蒸蒸日上。

身弱的人的优势也非常明显，大多共情能力强，想象力与创造力也不俗。

对于身弱的人，与其逼迫自己上进，不如学会收敛心神，涵养能量，生活也会越来越顺。

01

建立自信

欣赏和接纳真实的自己。将挑剔的目光化为欣赏的眼神，世界就会变得不一样。与自己和解，接纳真实的自我。与世界和解。

不要怕有些事做不好，告诉自己，做不好，又能怎样呢？不过是一次“体验”而已。所有的经历，都是我们宝贵的财富。

02

断舍离

把那些不需要的人事物，从生命中清理出去。把家收拾整洁，把窗户擦干净。把工作台收拾得一尘不染。隔段时间，把你的手机内存清理一遍，不需要的东西，不要占用你的空间，这样才能有新的能量注入进来。

自己在做的事情，尽量精简，不要同时在做很多个项目。人的精力是有限的，集中精力把一件事情做好，做精，做专，比同时做七八个项目，更有意义，更容易出成果。

收住自己的野心，让自己的能力与目标匹配起来，放下不切实际的目标。积累一个一个小的成功，一步一个脚印地前进，你会发现成就感和幸福感与日俱增。

03

勤于修身，注重内在提升

读书要注重品质而非数量，尤其要多读经典，常读常新，滋养心灵，升华境界。如此，你的人生高度和厚度都会不断拓展。

可以每天拿出固定的时间，做一些静心、冥想。曾国藩曾经每天都会静坐，此乃阴阳转化，以阴转阳。

04

不做老好人

不该帮的忙，不帮；不喜欢做的事，大大方方的讲出来。不需要为了顾及他人的感受，而委屈自己。

避免过度热心，透支自己。助人固然高尚，但也要对自己的能力有个清晰的认识，适度拒绝，保护自己，才能更好地照顾身心健康。

与自己和解，接纳真实的自我。找到属于自己的生活节奏，活在当下，感恩生命中的点点滴滴。简单的快乐，朴素的满足，足以温暖漫漫人生路。

05饮食方面

让身体得到能量提升，不妨为自己定制一套健康的饮食方案。少食寒凉、油腻、辛辣之物，多食五谷杂粮、优质蛋白和新鲜蔬菜。糙米、燕麦、小米，富含膳食纤维，有助于维持肠道健康；鸡蛋、鱼肉、豆制品，可提供人体所需的必需氨基酸，促进新陈代谢；坚果如核桃、杏仁、腰果，富含优质脂肪和微量元素，可补充体力，增强免疫力。

此外，多接触大自然，呼吸新鲜空气，在青山绿水间放松身心，也可以提升能量。

古人讲＂大道至简＂，身弱的人要学会简化生活，将外放的思绪和能量收回，用于滋养自己。

记得不要拿别人的成功标准，来要求自己，每个人都有自己的人生轨迹和节奏。

人生如一场马拉松，强弱只是相对而言。而且要记得，身弱之人，也是有福之人，只要找准自己的位置，找到适合自己的节奏，同样可以过得顺遂如意。


                                        
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