近年来，＂猝死＂一词频繁出现在我们的日常生活中，它似乎成了一个令人沉重的话题。2021年1月，广东省人民医院的叶雄医生在加班手术后不幸去世，年仅39岁。同日，中山大学第五附属医院的莫湘琼医生也因主动脉夹层破裂而离世，享年41岁。这些事件提醒我们，猝死并非遥不可及，它正逐渐年轻化，甚至发生在我们身边。

据统计，我国每年约有60万人因猝死而失去生命，其中43%的人年龄在40岁以下。猝死的定义是：在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。世界卫生组织将这个短时间定义为6小时以内。猝死的主要原因是心脏问题，尤其是冠心病。冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，导致血管狭窄，形成血栓，引起心肌缺血和缺氧，最终可能导致心脏骤停。

猝死的高危人群包括有心脏病家族史的人、冠心病患者、高血压、肥胖、高脂血症、糖尿病患者，以及有不良生活习惯如吸烟、饮酒、熬夜等的人群。此外，工作忙碌、精神压力大、情绪波动大、体力透支者也属于猝死的高危人群。

猝死前，身体可能会发出一些信号，如短暂的心绞痛、胸闷、胸部中央疼痛、有压迫感或心慌、身体乏力、头晕等不适。这些症状可能在体力活动、情绪激动或饱食后出现，并且经过休息后可缓解。但如果症状持续超过10分钟或反复出现，应立即寻求医疗帮助。

猝死的三大导火索包括熬夜、酗酒和情绪激动。为了预防猝死，我们应该摒弃不健康的生活方式，定期进行体检，特别是40岁以上的人群，每年至少进行一次心电图检查。饮食上要低盐、清淡，多吃瓜果蔬菜，戒烟戒酒，少饮咖啡和浓茶，避免熬夜，坚持适度运动，并保持心情舒畅。

当发生猝死时，心肺复苏是关键。呼吸和心跳骤停后的4分钟是挽救生命的黄金时间。如果在猝死后一分钟进行心肺复苏，且在7分钟内使用体外除颤设备（AED），抢救成功率可达到90%以上，且不会对大脑造成损害。

虽然猝死是突发的致命性疾病，但通过养成良好的生活习惯，我们可以降低风险。让我们一起行动起来，为自己和家人的健康负责。


                                        
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