如果连续30天每天喝一杯咖啡,人会变成什么样?有粉丝私信老黑现在自己早上不喝一杯咖啡就打不起精神,这样是不是身体成瘾了
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所以今天,老黑就来带大家沉浸式体验一下每天一杯咖啡会发生什么,全程高能,颠覆你对喝咖啡的认知
实验现在开始,设定你是一个之前几乎不怎么喝咖啡的人,每天喝的都是一杯最简单的美式,里面不添加任何奶油、巧克力等其他成分,喝咖啡的时间定在每天早上吃完早餐后
当你第1天喝下一杯咖啡,没喝惯咖啡的你会觉得这味道十分苦涩,跟你喝中药没什么差别,在你心里也默默的将咖啡的难喝程度跟潲水挂钩,除了苦你感觉不到其他东西,也并没有觉得咖啡让你变得精神,但是随着时间从白天到黑夜,平时晚上该犯困的时候你一点都不觉得困,这是咖啡起作用了,咖啡中的咖啡因刺激到你的大脑皮层,让你一直保持着兴奋状态
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当你第3天喝下一杯咖啡,苦味依然直冲你的大脑,但是你能清楚的感觉得这几天白天的时候自己特别有精神,即使没睡午觉下午也不会犯困,这让你的工作效率得到很大的提升,这一切确实是咖啡的功劳
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当你第7天喝下一杯咖啡,神奇的是你有了不同的感受,原本苦涩无比的咖啡喝下去之后再细细品尝能尝到淡淡的甜味,这并不是咖啡突然从苦变甜了,而是苦味刺激到你的舌头,放大了咖啡中水分和咖啡豆或者可可的回甜,但这也说明你的身体对咖啡的适应度变高了
然而还有更让你意想不到的变化在后面
当你第10天每天一杯咖啡,你发现自己这段时间虽然人变精神了,但你也变得越来越焦躁,这是因为你在兴奋状态下身体里荷尔蒙也每天在增加,荷尔蒙的压力因此上升,让你整个人也感觉到了压力,从而变得焦虑
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当你第15天每天一杯咖啡,你发现自己这几天早上排便的情况变得十分顺畅,再也不用在厕所艰难的奋战,这是因为咖啡中含有咖啡因和膳食纤维,刺激你的肠胃黏膜的同时,也能促进肠道蠕动
当你第20天每天一杯咖啡,你发现这段时间自己的睡眠质量好像变差了不少,因为咖啡带来的亢奋作用让你晚上一直睡不着,睡着的时间也变得越来越晚,睡眠时间不充足早上起床也变得更加艰难,但是白天又会继续喝咖啡提神,这样循环下来你白天是精神了,但是你的脑袋到了晚上也得不到足够的休息从而变得越来越疲劳
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当你终于坚持到30天每天一杯咖啡,你发现自己并没有像网上所说的那样体重减轻,反而胖了不少,这是因为咖啡中即使不添加任何成分也是含糖的,而且每100克咖啡的热量就有200卡,一杯下去热量可不少了,更让你难受的是你发现脸上的痘痘也变得之前多,当然这并不是咖啡直接导致的,而是因为咖啡导致你睡眠不足从而影响到了皮肤,不止长痘还变得越来越干燥
那么咖啡难道除了提神就没有其他好处了吗?
1、喝咖啡后心悸会猝死吗?
有数据曾显示,全世界人类每天消耗的咖啡数量居然在22.5亿杯,但喝咖啡猝死的数量并不多,很多人喝完咖啡之后确实会心跳加速,甚至还有心慌的感觉,这都是因为咖啡因刺激了中枢神经,从而导致心脏收缩也受到影响,但心脏并不会因此而让人猝死,反而对心脏是有利的,澳大利亚墨尔本大学研究人员曾通过实验得知,每天适量喝咖啡跟一点咖啡不喝的人相比,心脏更健康
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2、喝咖啡会上瘾吗
如果长期喝咖啡,会导致身体对咖啡因产生一定的依赖,这是事实,突然不喝咖啡你可能会觉得精神萎靡,甚至还会头晕头疼,但这些情况不会持续太久,跟戒酒戒烟不一样,并不水出现特别严重的戒断反应,当然如果你的不适感持续太久还是得去医院看看医生
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3、喝咖啡真的伤胃吗
咖啡会不会对你的肠胃造成影响取决于你摄入的量,适量喝咖啡其实是能促进肠胃消化的,这个适量也就在一天一杯或者几天一杯的情况
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4、喝咖啡的最佳时间
很多人习惯上班路上买一杯咖啡边走边喝来提神,但其实空腹是不能喝咖啡的,因为空腹状态下咖啡刺激肠胃蠕动,但是肠胃里又没有别的食物来给胃部消化,所以肠胃只会白白受刺激,喝咖啡最好在早餐后,而且过了上午之后就不要再喝咖啡了,只会让你晚上睡得更晚,影响睡眠质量
我是老黑,你不知道的小知识都由我来告诉你,欢迎评论私信轰炸,咱们下期再见~
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