据养生每日推送

如今，医学水平飞速发展，可我们在面对癌症时，却依然束手无策。

这是一个谈癌色变的年代，人人都怕癌。

好在，癌症虽可怕，却不会搞“突袭”，它有一个慢慢发展的过程。以胃癌为例，胃癌来临前的表现就体现在肚子上，千万别忽视！

肚子有3个表现，当心是胃癌信号！

1上腹部疼痛

大多数早期胃癌无明显症状，但也有少部分患者会出现上腹部疼痛不适，包括上腹部胀痛、隐痛、钝痛等，或有饱胀感、食欲减退、嗳气、呕吐等。

图源：壹图网

这些症状与慢性胃炎、胃溃疡引起的胃肠不适比较难区别，在青年人中尤其容易被误诊。

因此，如果长时间出现腹部不舒服，不要再当普通胃病而忽视了，最好尽早到医院就诊。

2烧心反酸

胃癌会减弱胃的蠕动功能，进食后胃酸可能随着食物反流回食道，引起烧心、反酸等症状。

因此，如果在不明确病因的情况下，心窝处长期有灼烧感，同时伴随着反酸，就要当心了，这可能是胃癌前兆。

3腹部肿块

一般情况下，我们的腹部很软，摸起来并不会出现肿块。

如果腹部出现不明原因的肿块，且有质地坚硬、挤压疼痛的特点，而且随着时间的推移变得越来越大，就要格外注意了，这可能也是胃癌前兆。

看到这，还是有人可能会说：观察日常症状还是很难早发现胃癌，怎么办？有没有什么方法可以尽早发现胃癌、预防胃癌？

有！这里养生君给大家推荐几个妙招——

不想胃癌来敲门，3件小事一定要做好！

定期胃镜检查

胃镜检查能明确许多疾病，如溃疡、炎症、癌前病变、肿瘤及息肉等，同时还可以直接取病变组织做病理检查，帮助人们尽快发现胃癌，早日治疗。

图源：壹图网

重庆市肿瘤医院胃肠外科孙浩主任指出：“胃镜检查和黏膜活检是诊断早期胃癌的金标准，也是目前最方便快捷、最可靠的诊断手段，确诊率为95%。”

但，国人普遍缺乏做胃镜筛查的意识，加之早期胃癌症状不明显，因而很多一发现就是中晚期。

所以，建议以下人群定期进行胃镜检查：

1、40岁以上的人群，可每两年进行一次胃镜普查，而伴有消化道症状的人，或有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人群，尤其需要重视。

2、经常胃部不适，总是无规律隐痛的人群。别等到出现呕血、黑便等恶化情况时，才想着做胃镜，那时很可能已经晚了。

3、有胃癌高危因素人群，包括：有胃癌家族史、慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生、幽门螺杆菌感染、胃息肉、胃黏膜肠化病史等。

调整饮食

如今，很多人都是啤酒饮料少不了、一天三顿小烧烤，北方人更是顿顿重油重盐、熏鱼腌肉停不下来。

然而你可能不知道，吃得太咸不仅会导致高血压，还容易损伤胃黏膜，导致胃壁上的细胞萎缩，若再加上幽门螺杆菌的推波助澜，胃癌就产生了。

而熏鱼、腌肉、烤肠等烟熏和烧烤食物中，含有亚硝胺类化合物和苯并芘，它们均为一级致癌物，是胃癌的高危因素。

图源：壹图网

因此，想远离胃癌，就应该从调整饮食开始，建议少吃煎炸食物、高盐食物。

新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、绿茶等与胃癌发病率呈负相关，是预防胃癌的理想食物，可以适当多吃。

避免熬夜

胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

此外，熬夜的人都喜欢吃宵夜，这些食物会停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。

因此，若为了胃好，建议大家避免熬夜，最好在晚上11点之前入睡，以保证拥有充足的睡眠时间。

来源：健康全说


                                        
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