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进入夏天，给身体来个大扫除，多吃这5种食物，排毒祛湿精神足！
夏季的来临，迎来了炽热的阳光与悠长的白日，也迎来了体内积攒了一个冬天的湿气与毒素。夏天，正是给身体进行一次大扫除，通过饮食调节来排毒祛湿、提振精神的最佳时节。下面，我教你五道既美味又健康的夏日食谱，让身心在炎炎夏日中，也能感受到一份清新与舒畅。1.鸭肉烧
苦瓜 鸭肉 山药
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胃不好、易便秘的人，千万别错过这5碗粥！喝完胃暖暖的、便便一通到底
常喝5碗粥，养胃健脾、便秘不来扰1.香菇藜麦粥材料：香菇、绿豆芽、黄瓜、土豆、藜麦、小米适量。做法：香菇、土豆、黄瓜分别洗净切成小丁，绿豆芽洗净备用，将香菇丁和土豆丁焯水备用，藜麦、小米煮软烂，加入香菇、绿豆芽、黄瓜丁、土豆丁炖煮片刻即可。香菇含有多糖成分，
香菇 绿豆芽 藜麦 枸杞子 小米 山药 便秘
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藏在身边的“养胃王”，不是小米而是它！
现在胃不好的人是越来越多了，经常动不动就不想吃饭，或者吃点东西胃就不舒服......大家也知道，胃不好“三分靠治，七分靠养”。至于怎么养胃，很多人可能第一时间就想到了小米。但事实上，除了小米，我们身边还有藏着不少“养胃高手”，下面小编就来介绍介绍——“养胃王”竟
芋头 糙米 糯米 山药 小米
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山药为什么黏糊糊的？
山药的黏糊质地一直让人有些疑虑：这到底是它的特色，还是不当的做法？吃了会不会对身体有影响？今天，就让我们一起解开这些疑惑，学会正确的食用方式，吃出山药的营养和美味！为啥山药黏糊？其实并非坏事山药之所以呈现出黏糊质地，主因是它含有一种叫"黏蛋白"的多糖物质。黏
山药
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夏天可常吃的5种食物，或可以帮助提升身体阳气，赶跑体内的湿气
夏天气温高，阳气重，新陈代谢旺盛，所以，到了夏天，想要养护好身体，要避免吃过多冰冷寒凉性的食物，因为这些食物会滋生内寒，损伤脾胃健康，耗损体内阳气。不管男人女人，可以多利用以下5种食物，帮助提升阳气，帮助赶跑湿气，轻松度夏！①红枣红枣历来是一种滋补品，含有
红枣 湿气 山药 羊肉
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女性朋友要多喝，滋养养颜，补血安神，健脾祛湿，皮肤白嫩气色好
在现代社会，女性的生活压力日益增大，养生保健成为了女性朋友们日常生活中不可忽视的一部分。大家都知道，日常饮食是人体摄取营养的重要途径，尤其对于女性而言，合理的饮食可以有效改善肤色、增强免疫力、调节内分泌和情绪。很多女性因为工作忙碌、饮食不规律、缺乏运动等
味甘 红枣 维生素c 百合 枸杞 山药
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脾胃虚弱的人脸上“藏不住”！有这4个表现要及时调理了
夏天到了多吃性寒食物有利解暑除烦、清热泻火但脾胃虚弱的人可不宜多吃！如何判断自己是否脾胃虚弱？吃什么健脾养胃？01脾胃虚弱的人从脸就能看出来01嘴唇脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。此外，口臭、牙龈
白扁豆 名医别录 本草纲目 脾胃 山药
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入夏后少吃西瓜和雪糕，建议多吃这3样，应季而食更健康
夏天来了，天气炎热很多人都喜欢躲在空调房里面不想出门，还喜欢吃西瓜、雪糕、冰奶茶等，吃起来虽然凉爽，但是对我们身体没有好处。这些食物都属于寒性，酷夏时节寒性食物吃多了也不利于阳气生发，严重会导致脾胃功能紊乱，出现营养不良、腹泻等问题。所以夏天我们要养生，西
生菜 雪糕 山药
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四神汤：脾肾双补，千古健脾固肾汤，特别适合脾肾虚弱之人使用
相传，清朝乾隆皇帝曾多次下江南，而随行侍奉的四位大臣，由于长时间的舟车劳顿，再加上受南北环境差异的影响，便出现了严重的水土不服病症，并相继病倒，对于这样的情况，就连一同前往的御医也束手无策，于是乾隆便开始张贴皇榜，四处求名医，这时，有一位僧人看见了皇榜，便
苏东坡 神农本草经 苏辙 茯苓 山药
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得了糖尿病先别慌！多吃4种“天然胰岛素”食物，帮你稳定高血糖
糖尿病需合理饮食管理，除控制糖分外，合理搭配也重要。泽糖米、山药、桑叶、燕麦、苦瓜可助调节血糖。黑蒜、玉米须具辅助降血糖作用。这些食材是糖尿病患者理想饮食选择，有助于稳定血糖，提高生活质量。糖尿病是一种常见的慢性疾病，对患者的身体健康造成了严重影响。然而，
胰岛素 胰岛功能 苦瓜 黑蒜 血糖 血糖控制 山药 糖尿病患者 糖尿病
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《VUE》
核心概念和一个示例工程