4个信号表示孩子到了“猛长期”，做好3件事，孩子身高长得快
孩子的身高发育是每个家长都关心的问题，我们都希望孩子能够长得高大健康。然而，身高的增长并非一帆风顺，而是有着不同的生长阶段。其中，有一个被称为“猛长期”的阶段，它是孩子身高增长最快的阶段，也是最关键的时期。在这个时期，家长可以采取一些措施，帮助孩子充分发
早睡早起vs晚睡晚起，哪种更好？这种表现可能是“睡眠时相延迟”！|第医线
图说：苑成梅正在接诊来源/采访对象提供（下同）苏轼有句养生名言，“早寝以当富”，大意是养成良好的起居习惯，提倡早睡早起。而现代人大多习惯晚睡，即便认可睡眠不足对健康存在危害。很多人会问，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别呢？哪一种作息更
“春分不养阳，一年都百忙”3要3不要，全家早知道
《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。中医认为，春分时=时节，天地间的阳气上升、阴气下降。昼夜平均、阴阳平衡，是养生保健的最佳时机。我们也应遵循自然规律，使脏腑、气血和谐畅通。不妨从以下几个方面，调整生活起居。三要要适当春捂俗话说：“春
不论男女，早晨一个“好习惯”，血液干净如水，长寿或与你有缘
不论男女，早晨一个“好习惯”，血液干净如水，长寿或与你有缘
“00后”成熬夜主力军严重影响睡眠，莫让熬夜成为青春的绊脚石
近日，中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，“00后”平均入睡时间为00:33，已成熬夜主力军。（3月18日极目新闻）日出而作，日落而息。人如机器，要让其活力四射，也需得到必要的保养；而最好的保养就是睡眠；合理的睡眠时间，足够的睡眠时间，原本就是促