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牛肉壮身体？提醒：人到中年，别舍不得吃！这 4 种食物营养高
在人生的漫长征途上，中年无疑是一段举足轻重的时光，它既是过往岁月的沉淀与总结，又是未来道路的引领与启程，构成了人生承前启后、不可或缺的重要篇章。这个时候，我们的身体开始出现一些微妙的变化，需要更加关注营养的摄入。而有些食物，就像是身体的“能量加油站”，能够
不饱和脂肪酸 营养物质 牛肉 胆固醇
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牛油果的功效与作用：美味与营养的完美平衡
牛油果既有营养，又能改善皮肤。除了丰富的营养价值外，各种吃法让它成为美食中的明星，如鲜虾牛油果沙拉、牛油果鸡蛋三明治、牛油果烟肉意大利面等。它的美味和营养双赢！????牛油果的营养价值牛油果是高热量和富含营养的水果。丰富的脂肪含有大量单不饱和脂肪酸，有助于降
牛油果 不饱和脂肪酸 胆固醇 膳食纤维 维生素c
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一颗小小的鹌鹑蛋，有哪些作用？
曾经有一位著名的中医学者说过：“食材就是最好的药材。”此话虽然有些夸张的嫌疑，但也的确很有道理。相较于传统意义上的的药物，食物的药效更为平和，副作用更小，而且在摄入的时候，需要注意的禁忌也要更少。今天我们就来介绍一种常见的食物——鹌鹑蛋。可能很多人都不知道
胆固醇 鹌鹑蛋 维生素d 维生素b2
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燕麦被称为“长寿麦”，常吃好处多！3种错误吃法，早知道早受益
燕麦是一种被誉为“长寿麦”的谷物，它在全球范围内广泛种植和食用。燕麦以其丰富的营养价值和多种健康益处而闻名，被认为是一种有助于延年益寿的食物。燕麦含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。它是一种低热量、高营养的食物，适合包括儿童和老人在内的各个年龄段的人食
抗氧化剂 燕麦片 胆固醇 糖尿病患者
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红酒、洋葱、醋能软化血管？提醒：若想养护血管，不妨牢记3点
导语：在这个物质条件日益丰盈的时代，人们的健康意识正如破壳的嫩芽，蓬勃生长。然而，血管硬化、血管堵塞等健康问题，却如同阴霾般笼罩着许多人的生活。每当涉及血管的话题，总能引起广泛的关注和热议。提及软化血管，或许洋葱、红酒和醋这些耳熟能详的名字会首先跃入脑海。
软化血管 血管 红酒 洋葱 白藜芦醇 胆固醇 心脑血管
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走路降血脂真的靠谱吗？医生：多吃这些食物，比走路效果好
走路可帮助降低血脂，但效果因人而异。食物在降血脂方面效果显著，如大豆制品、坚果、深海鱼、橄榄油、蔬果和茶叶等。饮食与运动相结合更佳。降血脂需长期坚持，注意营养均衡和避免过度运动。走路降血脂真的靠谱吗？医生：多吃这些食物，比走路效果好随着生活水平的提高，高血
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腐乳到底是人间美味，还是健康的“杀手”？
腐乳，这一源自古老东方的传统食品，以其独特的口感和丰富的营养价值，一直备受人们的喜爱。然而，关于腐乳是否健康的争议却从未停歇。有人说它是美味的佳品，有人则担心它可能成为健康的“隐形杀手”。那么，腐乳究竟是何方神圣？它究竟能否在满足味蕾的同时，也为我们的健康
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猪油是心脑血管诱因，百害无一利？辟谣：这些好处很多人不知
古人对猪油的记载可谓详尽而深刻，这一传统油脂在历史的长河中扮演着举足轻重的角色。猪油，作为古代饮食文化中的一颗璀璨明珠，其独特的香醇味道与丰富的营养价值深受古人喜爱。在古代文献中，猪油被赞誉为“膏腴之物”，象征着丰饶与富足。在农耕社会，猪作为重要的家畜，其
猪油 胆固醇 心脑血管疾病 心脑血管
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六月补气血最该吃它，养心、利水祛湿，每吃一口都是赚到！
夏天咱们喜欢吃瓜解暑，像西瓜、冬瓜、苦瓜都是餐桌上的常客。当然，也少不了清热避暑的绿豆汤，甜滋滋的味道令人陶醉。不过眼下已经小满，不妨试试红豆，利水祛湿不寒凉，还能养心补气血，对血管也有益~每吃一口都是赚到红豆营养丰富，是一种药食同源的食材。根据《本草纲
糯米粉 红豆 蜜红豆 强身健体 白砂糖 膳食纤维 胆固醇 黄冰糖
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生花生和熟花生哪种更健康呢？医生提醒：尽量避开3种错误吃法
花生，作为我们日常生活中常见的坚果类食物，不仅口感香脆，而且营养丰富，深受人们喜爱。然而，在享受花生带来的美味时，我们往往会有一个疑问：生花生和熟花生哪种更健康呢？一、生花生与熟花生的营养价值对比生花生生花生保留了较多的天然营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维素
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《VUE》
核心概念和一个示例工程