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孩子学习用眼多，妈妈多做这3道菜吃，富含“叶黄素”，明目护眼
电子产品的过度普及，对生活造成最大的影响就是几乎人手一部手机，吃饭、交谈、走路、甚至开车都手机不离手，就连小孩对手机都特别痴迷，再不听话的孩子一部手机也能安静下来。长此以往，对身体和身心都会造成巨大伤害，尤其是眼睛过度疲劳，眼睛长时间得不到休息，不光会近视
青光眼 苦瓜 菠菜 虾仁
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夏天这道菜打败了鸡肉鱼肉！高钙高蛋白食欲满满，好吃下饭不上火
在日常生活中，人们时常渴望一顿既能满足味蕾，又能滋养身心的美食。虾仁豆腐炒杂蔬便是这样一道让人一见倾心的佳肴。它以嫩豆腐、虾仁为主角，辅以豌豆、玉米粒、胡萝卜丁等色彩斑斓的杂蔬，不仅味道鲜美，而且营养丰富，每一口都仿佛是大自然的馈赠。这道菜的主角之一是嫩
豆腐 豌豆 嫩豆腐 胡萝卜丁 虾仁 番茄酱 鸡肉 鱼肉
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端午将至，再忙别忘吃“3黄”，补虚益气，清热消暑，老传统别丢
随着芒种节气的到来，整个夏季转入第二部分——仲夏，再过不久便是一年一度的端午节。与初夏相比，仲夏要明显炎热不少，而且是以潮湿闷热为主，几乎从早一直热到晚。这样的气候里，人们容易上火，流汗，体内也容易积攒湿气，身体的代谢快，对于能量和营养的消耗也都比较大，
端午 虾仁 清热解毒 传统节日
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江西妈妈给高考儿子送的午餐，在朋友圈火了，网友：还缺孩子吗？
距离高考越来越近了，很多父母甚至比孩子还紧张。江西谢大姐家里也有一位要即将参加高考的儿子，为了给即将参加高考的儿子提供营养丰富又美味可口的午餐。谢大姐煞费苦心,精心准备了的精美饭菜，每天中午准时给孩子送午餐到学校，谢大姐将这段经历晒在朋友圈，没想到火了，引
高考 虾仁 芦笋 妈妈
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它是“菜中灵芝”，钙比牛奶多，维C比菠菜高，这样炒真下饭！
丰富多彩的蔬菜种类里，芥蓝被誉为“菜中灵芝”，不仅因其独特的营养价值，还因其清脆可口、风味独特的特性深受人们喜爱。芥蓝不仅钙含量高于牛奶，维生素C更是超越了我们熟知的营养蔬菜——菠菜，是名副其实的营养宝藏。下面，我教你做三道简单又美味的芥蓝佳肴：芥蓝炒牛
维c 虾仁 牛肉 菠菜
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高考临近，多给孩子做这道菜，补脑益智强记忆，助力考出好成绩
#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#时光过得飞快，转眼间我们就要迎来一年一度的高考，高考对于家长和考生们的一个都是重要考验，是人生的大事，关系到孩子的未来，可以说几家欢喜几家愁。现在是高考倒计时，这时考生和家长的紧张程度已经达到了顶峰，在这样的一个时
高考 鸡蛋 延缓衰老 鲜虾 叶酸 虾仁 芦笋 心脑血管
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晚餐“少食多营养”更健康，建议中老年：吃这4样，胜过大鱼大肉
很多人认为晚餐只要少吃就行了，其实不然，俗话说：“早餐养胃、午餐养智、晚餐养肝”，这足以证明晚餐吃得好对身体很重要。尤其是中老年更要注意，不吃晚餐会对身体造成伤害，吃得过多又加重肠胃负担，这时要懂得合理搭配、少而求精、营养均衡，身体才更健康。钟南山院士曾说
豌豆 植物油 紫甘蓝 虾仁 菠菜 健康
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5月，这3种“掉秤菜”使劲吃，清肠刮油，营养又便宜，越吃越苗条
5月这3种“掉秤菜”使劲吃清肠刮油营养又便宜越吃越苗条立夏后气温升高天气越来越热了。夏天是瘦身的好时节因为高温炎热消耗的热量少饥饿感差除了少吃饭减少热量的摄入。还可以通过运动帮助燃脂当然最重要的是要管住嘴少吃油腻食物多吃一些富含维生素和蛋白质的蔬菜水果。给
虾仁 辣椒油 皮薄馅大 绿豆芽 西兰花 火腿肠
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大虾还白灼？别老一套做了，这做法才过瘾，5分钟出锅，鲜嫩味美
孩子们对鲜虾情有独钟，每当佳节来临，我家餐桌上总少不了虾的身影。无论是简单的白灼，还是香浓的油焖，亦或是营养丰富的虾粥，我们都能巧妙烹饪，让每一口都充满惊喜。如果你也是虾的忠实粉丝，不妨尝试探索更多独特的烹饪方式，品味虾肉带来的不同风味。将向大家介绍一种独
蒜蓉酱 鲜虾 白灼 虾仁 蒜蓉 黄酒 大虾
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最掉秤的4道低卡炒菜，6周轻松掉10斤，越吃越瘦的减肥秘方
你是不是也和我一样，总是控制不住想吃东西的冲动啊？是不是也梦想着能快点有个苗条又漂亮的身材呢？别急，别急，我这就来给你分享5道不用节食也能瘦的低热量炒菜。可能有人会怀疑这5道菜到底能不能有效减脂，别急，等我分享完，我会在文章最后告诉你个降低体脂的秘方，一定要
胡萝卜 菜花 强身健体 西兰花 番茄 虾仁 荷兰豆 蛋白质 减肥
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《VUE》
核心概念和一个示例工程