都说感情深,一口闷,可这有时“闷不好”,喝下去的酒就成了索命的毒药。
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喝酒出意外的事故层出不穷,酒场之上,“主力”多为男性,可这男人,要是不喝酒,身体究竟会出现哪些变化?
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先辟个谣
“适量饮酒有益于心血管健康”。
这句话在网络上颇为盛行,专业的医生们,对这番说辞从来都是不认同的,少量的饮酒对身体健康没有任何的保护作用,对所有人来说,最安全的饮酒量都是零!
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人人提癌色变,然而喝酒的时候,就又想不起来这档子事了,需要明确一点,在世界卫生组织发布的致癌清单中,酒精的排名,是在一类,简单理解,喝酒对身体的影响,就跟正常的一个人,吃了发霉的食物差不了多少。
当然,喝酒的坏处还不只这些,英国权威杂志《柳叶刀》2019年发布了一项研究成果,将喝酒对身体的负面影响呈现在了纸上。
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增加中风发病概率,比例约为30%,男性群体被单独证实,群体中8%的缺血性中风和16%的出血性中风都是因为喝酒引发的。
致癌,也是肯定的。
美国癌症协会曾经发布过摄入酒精会导致7种癌症的发病风险增高,需要补充说明的,是酒本身不致癌,真正要命的是“连锁反应“,它进入身体之后会代谢产生致癌物乙醛。
喝酒还有可能增加心脏左心房的大小,也有可能会对大脑功能造成损伤,对干细胞造成的伤害,更是不可逆的。
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造成死亡的原因各式各样,但有人将造成死亡的数据统计了一下,因为喝酒造成的死亡,排名占到了第七。
坏处罗列了出来,不喝酒的好处被拿出来,说服力好像才会被近一步的提高,那么,对于男性来说,不喝酒后身体又会出现哪些正向反馈呢?
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好处多多
第一个要提的,就是心血管健康的改善。
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饮酒量在30毫升左右,收缩压就会升高,这会导致心率加快,试想一下,血压在升高,血管却在收缩,脑出血发病概率不提高,好像才不正常。
而不喝酒的人,一般情况下,血压和血脂的情况,都处于一个健康的状态,这对心血管的健康来说,自然是颇有好处的。
几乎每个人都知道“喝酒伤肝”,这酒一旦戒了,伤肝就成了“护肝”,但这“伤”到底是一个怎样的伤法?
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“罪魁祸首”是乙醛,它是一种活性很高的存在,在体内疯狂与蛋白质结合,形成的结合物对肝细胞有很直接的损伤作用,伤肝的说法也就此来了。
补充说明的一点,是除却乙醛与蛋白质的结合物之外,长期喝酒会导致肝脏的酸碱环境发生改变,原本肝脏中的有益菌会被赶走,导致产生的毒素消解不了,最终在身体内积累,也就达到了伤肝的效果。
有人喜欢睡觉前来上一杯小酒,既为放松,又可提升睡眠质量,其实,这种说法是不正确的,真正能够改善睡眠质量的,是戒酒。
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睡眠分为“快动眼睡眠”和“非快动眼睡眠”,正常入睡的话,率先经历非快动眼,然后才是快动眼,两者轮流上岗,但喝酒,会将这个规律打破。
酒精会促使人快速进入非快动眼睡眠,这一状态让人的觉比较沉,所以大家就错误的认为,喝酒对睡眠好,但后半段的睡眠就没有了保证,所以才有了喝酒次日的头昏脑涨。
影响睡眠质量的另外一点,就是喝酒会让呼吸道的舌肌和喉肌出现松弛,这种情况分轻重两种,轻的话,就是打鼾,但要是程度较重,症状就可能会是缺氧甚至导致心脏骤停死亡了。
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戒酒后的另外一大明显症状,就是“瘦身”。
因为酒精进入人体,会优先被肝脏分解,吃进去的食物没有被消化,渐渐就成了脂肪,再加上酒精会刺激胃酸的分泌,不知不觉,人就吃胖了,很多爱喝酒的人,标志性就是一个啤酒肚。
酒戒了之后,吃进去的食物会被正常分解了,即便没有刻意注重饮食,人还是会渐渐瘦下来。
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最后一点,就是人会变聪明一些。
大脑若是长期处在一个被酒精浸泡的环境,就会出现逐步萎缩,临床的表现就是思维不灵活,记忆力逐渐下降,当戒酒之后,大脑生活的环境趋于健康,人也就慢慢的聪明了回来。
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避免醉酒的小妙招
喝酒好处和坏处都被分析了一遍,但有些情况下,酒喝与不喝不是自己能够选择的,在这种情况下,人又能做些什么,避免醉酒情况的产生呢?
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必须记住的一个,是知道酒局推不掉的情况下,可以适当的去吃一些水果、喝一些牛奶,正常喝酒的时候也不会干喝,适当的多吃一些肉类、豆腐和鸡蛋都可以延缓酒精的吸收。
若还是出现了醉酒的情况,可以再吃一些水果或者喝一些果汁,中药解酒也是可以的,若是出现了更加严重的酒精中毒情况,第一时间要做的事情,就是前往医院抢救。
额外需要提个醒的,是浓茶、喝醋、喝咖啡这样的行为并不能解酒,相反,他们只会增加心脏的负担。
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以浓茶为例,茶叶中含有茶碱,口服进入身体之后,它会迅速通过肾脏产生利尿作用,虽然身体排解了一部分,很多人也都以为,排解出来会对身体的损耗少一些,但这时候的酒精还没有经过分解,直接就被茶碱送去肾脏处走了一圈,只会对人体有害,严重的时候,消化道出血也不是吓人的话。
正如刻在烟盒上的“吸烟有害健康”,几乎所有人都知道喝酒对身体不好,但成年人的世界,有时总会有几分身不由己,推不掉的情况,喝酒要适量,能够主观选择喝与不喝的时候,一定要将身体健康堆在所有的前面。
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永远记住,身体是最要紧的!
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