赵阿姨的老伴儿前几年因为生病去世了，她被女儿接过去一起住，有时候会帮女儿带带孩子做做饭。
有一天赵阿姨刚从公园回来，看到了女儿在厨房做饭，问了一句：“今天下班怎么这么早？”
“下午有事情就请假回来了，正好看到时间了就把饭给做了。”
赵阿姨就看到女儿正在做番茄炒鸡蛋，皱着眉头和女儿说：“我好像不能吃这个菜，我听网上说老人过了60岁之后就不适合吃番茄了。”
赵阿姨女儿也皱了一下眉头说：“妈，你这是在哪儿看到的言论呢？”
难道过了60岁之后真的不能吃番茄吗？为什么会有这种说法呢？
一、适量吃番茄的好处
西红柿又叫做番茄，是一年四季都很受欢迎的一种食物，而且有着一定养生的作用，那么常吃番茄有什么好处呢？
1、保护血管
对中老年人来说最怕的一件事情就是血管出现问题。一旦血流速度过缓或者是出现血管破裂的情况，就容易导致一些心脑血管疾病。
心脑血管疾病很多都是突发的，来不及救治就有可能失去生命，救治回来了也有可能留下很大的后遗症。
而从饮食上进行调节，每天吃番茄其实是可以降低血清脂质过氧化物的水平，也就意味着番茄是有降低心脑血管疾病发生的风险。
2、预防癌症
现在患有癌症的人数好像越来越多了。各种各样的常见癌也不得不引起我们的重视，在日常生活当中应该注重以各种形式预防癌症。
有相关研究表明，常吃番茄的人是可以降低患有胃癌和肺癌的风险。
另外对于女性来说，常吃含有高浓度胡萝卜素的番茄是有利于预防乳腺癌的。
而大多数时候我们认为番茄能够抗癌的主要成分就是番茄红素。
番茄红素是一种强抗氧化物，能够有助于防止细胞癌变，所以可以说常吃番茄有一定的预防癌症的效果。
3、控制血糖
中老年人的基础病其实是比较可怕的，尤其是三高病。
当血糖得不到控制就会发展成糖尿病，而糖尿病长期发展下去的话很容易引发并发症。
有很多的糖尿病患者几乎是活不到80岁的。就是因为出现了各种各样的并发症，对于患者来说是非常大的折磨。
4、让皮肤更健康
关于番茄是很建议女性吃的，如果每天能够生吃一个番茄是有助于皮肤健康的。
因为在番茄当中含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能有效的抵抗环境对皮肤的伤害。
但是建议番茄是在晚上的时候吃。因为维生素C有一定的感光性，在白天的时候吃很有可能会变黑。
以上就是关于常吃番茄的好处，在上面我们有提到过有利于保护心血管健康。那么为什么李阿姨会说过了60岁以后不能吃番茄呢？
这是真的还是假的？
二、60岁以后不能吃番茄？
番茄作为一种健康食材，味道酸酸甜甜的。而且在其中含有抗氧化物质对身体确实是有好处，能够清除自由基，可以保护心血管健康。
但是对于老年人来说，吃番茄一定要适量。
之所以会说60岁以后不能吃番茄，这个事情并不是绝对的。
即相对来说如果能够控制好量还是可以吃的。
因为从番茄的本质上来讲属于酸性物质，酸性食物吃的太多就会导致胃部受到刺激。
出现胃酸分泌过多，引发胃食管反流等相关的消化问题。
对于老年人来说，消化系统相对较为脆弱，可能已经出现了功能性退化。
如果在这种情况下又吃大量的番茄肯定是不健康的，会引起严重的胃部不舒适，而且随着时间的推移可能会出现恶化的情况。
因此番茄可以吃，但是要少吃。
另外还有一点番茄当中是含有一定量草酸的。草酸进入人体会和钙结合，这会导致钙的流失速度更快。
还会产生沉淀物，同样也会影响消化系统，对人的健康产生威胁。
所以老年人如果想要通过番茄养生，那么在吃的量上一定要注意一些。
千万不要一次性大量的吃酸性的食物，肠胃确实是受不了。
而关于吃番茄这件事情上，除了肠胃较脆弱的人群不能吃之外，对于容易过敏的人也尽量不要吃。
通常情况下番茄是不会过敏的，但是有一些人就是会对番茄中的特定成分出现过敏。
如果感觉自己吃番茄有皮肤痒或者是起疹子的情况，一定以后不要再接触了。
因为大量的吃番茄一旦出现严重的过敏反应，很有可能会危及生命。
同时对于患有痛风的人也尽量不要吃，因为番茄属于高嘌呤的食物，一旦吃的多了，很有可能诱发痛风发作。
除了番茄之外，对于上了年纪的人还要注意少吃三种蔬菜，是哪三种蔬菜呢？
三、少吃3种蔬菜
1、根茎类蔬菜
根茎类蔬菜在日常生活中很受欢迎的就是土豆，除此之外还有常见的莲藕和山药。
这些食物其实都属于健康的食物，其热量比较低，但是要考虑到一点，就是其淀粉含量较高。
淀粉在进入人体经过转化分解会变成葡萄糖，葡萄糖会造成血糖升高，影响胰岛素功能。
一些老年人可能会有代谢方面的疾病，对于这类人群就一定要少吃根茎类的蔬菜。一旦代谢出现问题影响到脂类代谢，也会造成血脂升高。
所以建议根茎类蔬菜能少吃就少吃，如果想要营养均衡，可以找其他更健康适合的食材进行代替。
2、糖分较高的蔬菜
可能很多人没有想到蔬菜中难道还有糖分吗？这就是我们生活中很多人的刻板印象，其实有一些蔬菜中是含有天然糖分的。
相同的道理，糖分在进入人体之后会产生葡萄糖，然后快速吸收，致使血糖升高。
血糖持续升高会引发代谢紊乱，从而出现一系列的疾病。
所以建议老年人一定要少吃含有天然糖分的蔬菜，比如常见的甜菜和胡萝卜等等，糖分相对比较高，容易被身体所吸收。
3、高纤维蔬菜
对于中老年朋友，很多人都建议多吃含有纤维的蔬菜有利于预防便秘。
但是却不能过量的吃，因为高纤维的蔬菜存在一个问题，就是对肠胃来说是有一定负担的。
比如常见的高纤维蔬菜有菠菜和芹菜，虽然可以促进肠胃蠕动，能够预防便秘，但是老年人的肠胃功能可能并没有那么好。
长期大量地吃很有可能会造成胃粘膜受损或者是肠胃功能下降，容易导致消化不良，也会出现严重的营养不良。
所以建议老年人每天尽量少摄入一些高纤维的食物，只要适量就可以，千万不要贪多。尤其是想要通过饮食达到治病目的的老年人。
以上这三种蔬菜就是建议过了60岁之后要少吃的，不然的话很容易生病。
而在生活中关于饮食上除了注重食材的选择之外，关于饮食习惯也要牢记以下这几点。
三、老年人饮食需要注意
先要做到的就是每天控制好摄入的总量。
对于很多有基础疾病的老年人来说，如果每天吃的过多，热量相对较高。
运动量又比较少，很容易导致脂肪堆积，从而患上相关类型的疾病的。
所以在吃饭这方面还是尽量控制好总量，有一个严格的安排。虽然这样会失去很多的快乐，但是身体会越来越健康。
除了控制总量之外，建议老年人每顿饭吃七八分饱左右就可以。
还是因为胃肠的消化功能减弱，吃的太多，肠胃负担较重，会引发疾病。
吃七八分饱是刚刚合适的，如果觉得饿的话可以采取少吃多餐的形式，这样更容易消化，对肠胃也更友好。
再者，老年人在吃饭的时候一定要控制好速度。当吃饭太快的时候会导致我们的身体没有及时反应。以至于每次吃的都太多了。
吃饭慢一些也是为了让细嚼慢咽，同样是对胃肠功能的一种保护。
再者，老人的咀嚼功能与年轻的时候是不一样的，如果能够慢一些，细嚼慢咽可以让食物消化的更好，也避免出现消化不良的问题。
总结
综合以上情况，过了60岁之后是可以吃番茄的，但是因为番茄属于酸性，每天吃的一定要适量。
千万不要为了养生过多的吃，不然胃酸分泌过多造成的胃肠道疾病会更严重影响健康。
而除了番茄要少吃之外，像高纤维的食物、高糖分的蔬菜，这些都是要少吃的。
因为前者可能会导致胃肠功能出现问题，后者则是进入人体之后转换成葡萄糖容易造成血糖升高。
很多的老年人对于食材的选择没有注意到这一点，以至于基础疾病的发病率越来越高。
而除了对食材的选择，关于日常的饮食习惯也是要控制的。比如每天不要吃的太多，严格控制总量，防止热量的堆积。
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com