大家有没有注意过,体内湿气太重的人,身体可能出现浮肿。从中医理论来分析,人之所以出现浮肿是因为体内的湿气排不出去,你想象一下,原本要排出体外的水湿滞留在身体里,怎么会不出现浮肿呢?
那么,为什么身体中的湿气排不出去呢?或许有些人不知道,排除湿气是需要能量的,而这个能量其实就是人们身体中的阳气,中医也讲一切的水湿,得阳则化。
所以,一个人体内阳气足不足,对于身体健康有很大的影响。如果发现舌苔厚腻、全身乏力、满脸冒油,这些就是典型的阳虚表现。
既然体水湿遇阳则化,我们就应该要好好想办法补足体内阳气,今天教大家几个补阳的方法,学会了,帮你化尽一身水湿。
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具体是什么样的方法呢?
第一:要勤喝温开水
勤喝温开水是一种简单又有效的补阳方法,尤其在早上起床后,坚持饮用一杯温开水,对于补充阳气有很明显的作用,还可以降低血液浓度,使新陈代谢加快,从而排出身体中的毒素。更重要的是温开水没有热量,多喝也不会刺激肠胃,更不会增加负担。男女老少都可以勤喝温开水。
如果肾脏没有问题,建议大家在夏天每天喝够1700毫升的温开水,不过,不是一次性喝完,而是要少量多次慢饮,因为一次性喝水过多,不仅达不到保健效果,严重的还可能导致水中毒。
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第二:可以好好利用夏天
经常听老中医讲“冬病夏治”,这是什么意思呢?其实就是说人们要多利用阳气最旺盛的夏天,补充体内阳气,化解身体中的湿气。
有些人一到夏天就不想出门,不想动,就想躲在空调房里享受。其实夏天正常流汗对健康大有裨益。特别是体内湿寒较深的人,夏天出一出汗,排毒效果非常好。那么,具体该怎么来利用好夏天呢?
①晒太阳
想要利用夏天补阳气,排寒气,那么,多晒太阳就是一个最天然又最简单的方法。建议大家利用早上9点或者下午5点的太阳,因为这时候阳光没有那么毒辣,紫外线也没有那么强。通过借助太阳之力协助心火之力,共同排出寒湿之气。需要注意的是,每次晒太阳的时间不能太长了,15分钟左右就可以了,切忌急于求成。
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或许看到这里,有些人就有了自己的主意,既然夏天还可以借助心力之火来排湿除寒,那就可以补一补心火,让排湿邪的效果更好。这个想法的确不错。人们补心火可以在夏天多吃姜,因为生姜具有很好的发散之力。
要知道“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,这个说法并不是空穴来风。那么,生姜该怎么吃呢。建议每天早上起床,取一块小一点的生姜洗干净,切成薄片,加3颗大枣,将大枣洗干净去核,然后用适量清水煮开,最后加少量红糖块,开小火搅拌均匀就可以开喝了。
不过,提醒大家像这样的红糖姜枣茶,要在上午阳气升发的时段喝,从中午开始,一天的阳气开始往下走,到日落时就没有阳气了,所以,下午就不适合喝了。但是,如果你是感染了风寒,想怠过喝姜汤发汗,就不受此限制。
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②夏天多做艾灸
艾灸是一种中医的特色疗法,而且传承了上千年。不过,生活中很多人熟悉针灸,但对艾灸懂得不多,其实艾灸对于身体的好处是不可忽视的。通过适当艾灸,可疏通经络,平衡阴阳、祛湿除寒,坚持久了,还可以增强体质。
有些人寒气、湿气积累了多年,厚厚的寒湿之气堆积在背部,夏天太阳晒不进,里面的心火也无法顶出,这样的体质就是人们常说的“冰包火”,这时候就可以用到艾灸这种方法了。
艾灸其实是用点燃后的艾柱强制性给身体某些部位输入热能,这样可以提高人体的局部温度,坚持一段时间,可以灸活气血,改善新陈代谢,增强免疫力,达到养护作用。当气血通畅之后,可以顺利排出体内的湿寒之气。
不过,大家要记住在做艾灸这前要喝一杯温开水,然后用点燃的艾柱或者艾条熏灼穴位或者痛处,当艾柱的烟下降进入人体时,就是在补充阳气,每次大概灸10分钟左右,灸完后还要喝一杯温开水,等汗息了之后,再洗一个热水澡巩固阳气。
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第三:晚上可以常泡脚
很多人都清楚晚上常泡脚对身体是有比较多的好处的,通过热水的刺激可以促进血液循环,热力通过脚底的穴位进入人体,帮助提升阳气。当然,泡脚最好是在晚上9点进行,因为这个时间段是人体肾气最弱的时候,在这个时间泡脚,不仅能活络气血,还可以起到补肾的作用,阳气自然会上升。
泡脚的时候可以找一个高一点的桶,这样热水可以放多一些,对双脚的刺激也会更大,泡脚水的水温尽量保持在42度,水桶上面还可以盖一床薄蒲的毯子,防止热气过快跑掉。如果能够在泡脚水里扔一把艾草,那泡脚的效果发挥得就更好,因为艾草是一种纯阳植物,将它晒干之后泡在水里,可以将药效融入水中,在热力与药力的双重作用下,阳气会更充足。
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第四:睡觉用好一把盐
或许有些人还不知道,在睡觉的时候巧用一把盐,也能在你睡着时激发阳气,抑制身体里面的阴寒之气。找一个干净的纱布袋子,里面放一把盐,把袋子口封住,然后敷在肚脐上,你就可以安心睡觉了。 因为盐有比较强的渗透性,当你睡着之后,盐可以将热量渗透到体内,还会把一些寒气吸出来,从而促进阳气恢复,让脾胃重新充满活力,身体也会变得更强壮。
同时,盐也能引药入肾经,帮助增加肾脏的阳气,如果你检查出来肾阳不足,总觉得腰膝冷痛,或者经常感觉胃寒,手脚冰冷的话,这个方法不妨每周用两次,相信经过一段时间之的一,你会有明显的感受的 。
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