如果让你连续一个月，每天早上吃一颗水煮蛋，身体会出现什么变化？


       有人说成年女性能减肥美容，男性能强壮身体，也有人说小孩子吃了能长高，大脑变得更聪明！水煮蛋吃多了真的白利无一害吗？


       这是你坚持晨起吃水煮蛋的第1天，没吃过的人会觉得难以下咽，不就着水捏着鼻子，送进嘴里的鸡蛋，根本就吞不下去，但想着鸡蛋营养价值高，买了也不能浪费，只能逼自己一把！喜欢吃鸡蛋的，一口下去就能消灭掉！
       这是你坚持晨起吃水煮蛋的第3天，你的身体可没有这么快出现变化，但你的心态，已经从抗拒变成了接受，细细品味就能发现，蛋黄蛋白不一样的口感，而且鸡蛋的营养大多集中在蛋黄，闻不得淡淡腥味的，能吃尽量还是吃掉！


       这是你坚持晨起吃水煮蛋的第7天，含有丰富蛋白质的蛋白，会趁你休息时，尽全力修复身体里受损的肝细胞，蛋黄里的卵磷脂，还会督促肝细胞再生，力保你早起时，精神头好、心情愉悦！
       但这并没有展现出鸡蛋的全部实力！


       每天早上吃一颗水煮蛋，是很多人常年保持的好习惯，但是让没吃过的，坚持一个月，身体会有惊奇的变化吗？
       这是你坚持晨起吃水煮蛋的第10天，经常用到大脑工作学习的，会发现记忆力提升了，以前总是丢三落四的，现在居然能回想起来，一些生活中容易被忽略掉的小细节了，这是因为蛋黄里的卵磷脂和“脑黄金”，滋养了大脑神经，让脑细胞变得更加活跃了！


       这是你坚持晨起吃水煮蛋的第20天，往年会感冒好几次，一次要持续半个月，不吃药不打点滴就很难好的你，突然间发现，自从早餐变成水煮蛋加牛奶后，感冒也离你远去了，得意鸡蛋里的钙和铁微量元素、维生素AD等，让你的抵抗力和体质，更上一层楼了！
       这是你坚持晨起吃水煮蛋的第30天，长期看电脑玩手机，视力下降快，动不动就眼睛酸痛不适的你，会惊奇地发现，你的视力在无形中，被鸡蛋的叶黄素、玉米黄素保护起来了，避免你遭受紫外线的攻击，假性近视坚持吃水煮蛋，就不用戴丑丑的框架眼镜了。


       另外你的身体，还有一个明显变化，那就是体重下降了，因为早起一颗水煮蛋，容易有饱腹感，能减少你下午的热量摄入！
       坚持一个月每天吃颗水煮蛋，真的百利无一害吗？


       30岁的杨女士，是一家私企的经理，平时工作很忙，没时间做饭，也不想在路上耽误几分钟买早餐，就会趁着周末休息，把一周的鸡蛋煮好，早上起来吃一颗，结果被诊断患上了肝癌！
       49岁的齐大姐，平时很爱吃腊肉、蛋糕，血糖疯狂飙升，医生叮嘱她多控制饮食，少吃高盐分高糖分的食物，为了身体着想，齐大姐开始坚持，每天早起吃个水煮蛋，一个月后去医院复查，血糖不减反增了！


       首先鸡蛋对比牛肉，性价比确实高出不少，但是煮熟之后，长时间存放在冰箱，口感会变差、营养会流失，还会滋生各种破坏身体免疫系统的细菌！其次，鸡蛋的热量、含糖量都不高，并不代表它有控糖降糖的效果！在胆固醇的问题，反倒有降低而不是升高的效果！


       如果你吃了水煮蛋，心里有负罪感，那就多多运动消耗掉！预防身体受到伤害，水煮蛋尽量用开水，煮10分钟至全熟状态，时间太短的溏心蛋，可能存在安全风险，时间太长会让营养流失！担心自己坚持不了一个月，吃水煮蛋时蘸点酱油提味儿！


                                        
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