夏天气温升高，天气变得炎热，特别是南方人，在夏天要及时消暑，如果长期待在闷热的环境，或者在室外停留太长，就有中暑的可能，还可能影响皮肤状态，容易长斑长痘。所以，一定要注意调节，而调节的方法中饮花果茶就是比较适合的一种。

花果茶顾名思义就是指用花卉、水果或者茶叶等制作成代茶饮料，这种茶饮有着良好的口感，对身体健康也有不少益处。

适合女性在夏天常喝的4种养生美肤花果茶，建议每天换着喝，价格也实惠！

一，菊花茶

菊花的种类比较多，大家可以选择自己喜欢的，对于女性朋友来说，夏天可以选择黄山贡菊。这个小菊花不仅有很好的观赏价值，也有不小的药用价值，是做茶饮的好原料。

夏天常用开水冲泡后饮用，可以平心安神，还能解热解毒，提神醒脑，如果平时比较疲倦，常喝菊花茶，会让人感觉精神好。

对于上班时长期面对电脑的女性来说，会在不知不觉中受到辐射的伤害，而贡菊泡水喝有助于防辐射。更重要的是，贡菊还可以滋养皮肤细胞，保持皮肤的年轻态。

到了夏天，女性朋友煮贡菊茶时，可以加入一些自己喜欢的水果，比如鲜桃，还可以放少量红茶，这样可以调节味道，也能增添营养。

二，玫瑰花茶

相信大多数女性朋友都很喜欢玫瑰花，因为它是美好爱情的象征，其实女性朋友如果夏天常喝玫瑰花茶，对于健康养颜也有不少益处。

玫瑰花茶的制作方法特别简单，它就是由玫瑰鲜花和茶叶一起窨制而成。这种花茶性微温，此茶中含有丰富的营养元素。

玫瑰花茶的冲泡方法其实很简单，取5粒干燥的玫瑰花放入盖杯之中，冲入沸水，加盖闷泡10分钟左右，待温度适宜就可以饮用了。

冲泡玫瑰花茶时可以添加蜂蜜、枸杞，玫瑰花香沁人心脾，直击人们味蕾，让人感到安逸，而且这些食材当中的营养成分可滋养身心，可起到养生美肤的作用。

三，桂圆枸杞红枣茶

看到这款花果茶的名字，大家就应该知道它所需要的原料了：桂圆、枸杞、红枣。夏天经常饮用这款花果茶，可以缓解一天的疲劳，还能祛湿减肥。

冲泡方法非常简单：准备好桂圆、去核红枣、枸杞等放入杯中，倒入开水闷泡5分钟，因为红枣、桂圆都有甜味，所以，这款茶不建议再添加其他配料了，避免甜腻过度。

四，金银花茶

金银花在农村山间很常见，有着浓浓的金银花香味，这种花可以清热解毒，还可以促进细胞的新陈代谢，激激细胞酶，抑制痘痘与暗疮的生长，减少各种色斑与黑斑的产生。经常用金银花泡水喝，可及时补充水分，还能减少皱纹，有比较好的养生美肤效果。

金银花茶的冲泡方法：每次取5克干金银花，沸水冲泡5分钟左右，味淡微苦，可适当增加冰糖、蜂蜜调味。

不过，冲泡金银花茶有不少注意事项：

①金银花茶冲泡两三次即可，不可隔夜饮用。

②金银花茶不宜冷饮，因为冷饮容易让人出现腹泻的状况。

③金银花茶不要天天喝，频繁饮用，可能适得其反。

④金银花药性偏寒，比较适合在夏天饮用，其他季节，还有虚寒体质以及月经期女性不能喝，否则可能出现不适反应。


                                        
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