中年以后,经常有人吃保健品、三七粉、丹参等预防脑梗的发生,还有的人每年冬天去医院输液“冲血管”,这些做法都不靠谱。如果您能做好这5点,对于脑梗的预防会有很大帮助,其中第五点最重要:



一是加强饮食控制。既要少吃油,又要少吃盐。尽量少吃动物内脏、烧烤类、熏制食品等,提倡清淡饮食,这对心脑血管都有好处。


二是戒烟限酒。长期大量吸烟喝酒都会造成血管损伤,引起动脉粥样硬化,因此,要想血管健康,最好戒烟,酒也要尽量少喝。



三是加强运动。运动对改善血管的功能、增加血管弹性都有好处,能够减少脂质的沉积,减少动脉粥样硬化的发生。


四是控制“三高”,把血压控制在140/90mmHg以下,血糖控制在6.1mmol/L以下,低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6 mmol/L以下,对于预防动脉粥样硬化的进展很有帮助。



五是注意特殊情况的处理。如果有严重的颈动脉狭窄,需要积极改善脑部供血,必要时手术或者支架治疗。高血压患者要尽量减少血压波动,夜间突然过低的血压容易诱发脑梗塞的发生。对于房颤患者,一定要注意有效抗凝,否则心房血栓脱落造成的脑梗一般是大面积损害,造成严重后果。对于有较多心血管危险因素,合并高血压糖尿病等,可在医生的指导下长期服用抗血小板药来预防血栓的形成。#养老院里的百态人生#

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