01
想让孩子长得高3种肉食少碰为好多了影响身体不长个
都说春生夏长秋收冬藏万物复苏的春天除了植物欣欣向荣孩子的身高也会在这个季节迎来猛长期。
因此一进3月家长们最关心的事就是孩子的身高了。
小林的儿子睿睿今年5岁为了长高这事她都要操碎了心实在是睿睿真的太矮了5岁的他不但体重只有32斤连身高也只有102cm和同龄人站在一起说他3岁都有人信。
每次体检医生都会提醒说这孩子太瘦太矮了他这身高不说标准线了连第三百分位的矮小都不到一定要加强营养、不然以后可怎么办哟
小林急得团团转泪眼婆娑地问这孩子吃也吃了补也补了跳也跳了就是不涨体重不长个该怎么办呀
医生再问平时都让孩子吃什么啊
小林一报孩子的饮食医生就知道了难怪你家孩子不长个这孩子吃的不对再费心也白辛苦呀。原来孩子的身高和饮食有很大关系很不巧小林家刚好在肉类这一块踩坑了。
3种肉食吃太多孩子身高不可避免收到了影响那么究竟是哪3类呢赶紧来看看吧
02
第一类腌肉
作为地地道道的农民出身小林家保留了祖祖辈辈做腊肉的习惯每年冬天都要将杀好的年猪仔仔细细腌制好。
除了必不可少的火腿很多时候她还会特地请家里老人帮忙做一些腌里脊、腊排骨等这些费时费力才成就的美食总会在上桌时引来睿睿的连声欢呼。
听说孙子特别爱吃腌腊肉小林的公婆特地把自己的那一份也给送了过来就盼着孩子多补点营养长得好。
可是小林万万没想到就是这些为了给孩子增加营养而精心烹制、常出现在桌上的美食影响了睿睿的身高。
医生说由于长时间被腌制腌肉等这类腌制食物中或多或少都会含有硝酸盐或是亚硝酸盐对身体会造成一定的伤害。而腌制类食物中过量的盐也会导致体内水钠潴留增加肾脏负担从而影响身体发育进而影响身高的增长。
因此即使确实美味也要少让孩子吃腌肉否则真等到长不高才后悔就来不及了。
03
第二类烤肉
除了腌肉烤肉也是睿睿的最爱要是有一盘烤肉睿睿可是什么都不沾的小林平时工作忙没时间慢慢给孩子熬煮美食为了弥补这个遗憾几乎每到周末她都会带孩子出去吃一顿烧烤看着睿睿吃得眉开眼笑的样子小林别提多高兴了。
小林还一直想着反正都是肉肉只是换个形式孩子爱吃就多吃点。
谁知这竟然也错了。
医生说烤肉属于油炸类食物这些食物中含有大量的热量与脂肪长期食用容易导致肥胖。可是因为孩子年龄小脾胃功能还不健全过分油腻的食物很难被消化掉就会反过来导致孩子胃肠功能紊乱造成食欲不佳。
因此别看睿睿吃烤肉狼吞虎咽、一吃一大盘其实别说烤肉他一点都没有消化吸收就是平时吃的牛奶米饭蔬菜他也没有吸收多少吸收不够自然就会营养不良营养不良了身体发育也就跟不上一圈遛下来睿睿的身高必然受到影响这真是一点也不奇怪。
04
第三类卤肉
要问对上班族来说做什么肉类最方便非卤肉莫属。哪怕一次卤上好几斤只要分装好在冰箱可以冷冻保存好久。每次吃的时候只要拿出来热一热又是一顿好美味。
小林家就是这么做的一来孩子本来就是无肉不欢的主对卤肉也非常偏爱二来小林要兼顾工作和家庭天天下班后现买肉做饭也不现实有了卤肉这个办法也确实方便三来自己动手做的食物还比点的外卖干净又便宜给孩子吃也更放心。
可是理想很丰满现实很骨感医生一席话小林才知道卤肉真不是什么好东西。
医生直言从本质上来说卤肉和腌肉的性质很像只是卤肉没有亚硝酸盐的危害。但是卤肉也和腌肉一样在制作过程中含有大量的盐过多盐分必然会对身体造成影响。
此外卤肉里还有各种提味增香的八角、花椒、辣椒、桂皮等调料。这些调料不但会加重内脏负担还会慢慢让孩子的口味加重吃多了以后当孩子再吃清淡的食物时就会出现不感兴趣、没有胃口的情况。
这样一来想要长高也就不容易了。
05
如何助力长高
那么怎么做更能帮助孩子长个头呢医生给了如下几点建议
早睡早起
想要长得高生长激素必不可少而生长激素大都在孩子进入深度睡眠以后才会迎来分泌量的大爆发尤其是在夜里21-23点之间和凌晨6-7点这两个时间段更是生长激素分泌的2个高峰期。
因此让孩子早睡早起尽量在晚上8点半以前就上床睡觉这样才不会错过生长激素分泌的最佳时间段。
多补充优质蛋白质和维生素D3
长高从本质上来说就是骨头变长变粗壮、肌肉跟着健壮有力这样才能在追求孩子个头高高的同事真正实现健康有活力、精神饱满。
而无论是骨头的长长还是肌肉的有力量都离不开优质蛋白的运转和钙元素的转化而想要钙质吸收利用得好维生素D3也必不可少。
因此多补充优质蛋白质和维生素D3才能保证充足的营养供给。
多运动
想要长高多做户外运动必不可少。一方面做户外运动时能接受太阳光的照射阳光的照射本身就能给人体补充一定的维生素D另一方面运动时孩子能接近大自然身心都会感到愉悦对于长高有利无害。
此外多运动本身就会刺激骨骼连接处生长因子的分泌从而促进身体往高处长可谓一举多得。
#0-6岁育儿经#
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com