夏天的阳光充足,人们在这个季节可以吸收到很多的阳气,如果能够好好利用这个季节的“天时”,就能帮助赶跑上一年积累的湿寒之气,促进阳气生长。所以,立夏之后,建议大家利用这珍贵的一个季节,做好以下这4件事:

第一件事:夏天多喝红糖姜枣茶

民间有一句俗语:“立夏姜枣茶,入伏三豆汤”,所以,到了夏天可以经常喝一碗红糖姜枣茶。大家都知道,夏天是一个吃姜最好的季节,因为生姜可以温中散寒、健脾祛湿,如果夏天能够好好利用生姜,帮助驱逐体内寒湿,为一年的健康打好基础。

除了生姜,可以适量加点大枣、红糖做配伍,激发阳气。

准备3片生姜,大枣5颗,红糖少量

将生姜洗干净切成薄皮,大枣掰开去核,加适量清水煮20分钟,然后加入少量红糖,大约2分钟后就可以关火了。

第二件事:夏季多养心

中医理论讲“心”有两大功能,一个是主血脉,一个主意识。这两大功能相互依存,紧密相连,它们相互协调,可以促进血管的正常工作,还能够确保人体意识、思维、精神的正常运行。

想要养心,其实最好的方法就是要让自己感觉舒心,人开心的时候,阳气就比较充足。而夏天因为天气炎热,容易让心情变差,这个季节不要给自己过多压力,也不能让自己受委屈,心情舒畅,有助于推动血脉顺畅运行,帮助提升阳气。

建议夏天多向外表达,主动抒发自己的情感,多看花,多晒太阳。同时,每天晚上的7点到9点是心包经当令之时,这时候可以多做一个动作,帮助调节情绪。

这个动作其实也很简单——睡前换上宽松舒适的衣服,双膝跪下,挺直身子,在这个状态之下,上半身的重量会借着腰部力量下坠,双臂往后仰,然后双手掌心缓缓地按压在脚后跟上。这个状态坚持1分钟,并配合自由呼吸,重复4-5次。

如果你平时经常不开心,心情郁闷,建议可以每天做这个动作,可以改善心情,让情绪得到自然流淌。

第三件事:不要贪凉

根据《伤寒论》的相关记载,人体的阳气到了夏天会在体表,而脾胃会变得虚冷。尤其到了夏天,外界温度变高,这时候很多人会喜欢吹空调冷气,吃馋人的冷饮,寒湿之气就会积累起来。

所以,这个时候,我们要想办法保护好身体阳气,天气再怎么热,也不要贪图冷空调,睡觉要盖一床薄毯子,护住肚脐眼和腰部,日常也不要馋上各种冷饮,可能直接损耗阳气,应该多喝温开水,提高身体阳气。

第四件事:多用热水泡脚

众所周知,热水泡脚是一个简单又好用的养生方法,通过热水的刺激可以促进血液循环,改善身体代谢,让身体阳气得到提升。

当然,想要借助泡脚的方式调理体质,增强升阳的效果,建议在热水中加点“料”,比如艾叶、红花、生姜、花椒等天然草本,利用热水加植物中的营养物质,对于温阳散寒起到事半功倍的效果。

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com