立秋将至，女人要少吃西瓜，多吃3样，驱寒祛湿，为入秋打牢基础。马上就要迎来8月了，8月7日就是立秋节气，立秋节气也是秋季的起始。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。这个时候虽然还处在炎热的三伏天里，受到秋老虎的影响，气温还是很炎热的，但已经开始有秋燥了，再饮食上需要忌嘴，尤其是体寒的女人，平时要少吃一些寒凉的食物，多吃一些驱寒滋补的食物，尤其是女人多滋补一些，少吃寒凉的西瓜。

女人要少吃西瓜

虽然西瓜是可以清热消暑的，但过于寒凉不建议多吃，西瓜属于寒凉食物，若再冰镇西瓜可能会加重体内寒气，引发腹泻及手脚冰凉。尤其是体寒的女人，平时更要少吃或不吃冰镇西瓜了，加重体内湿寒对身体不好。上火体质的人可以适当的吃一些，可以清热下火。

多吃3样

一、姜母鸭

食材：番鸭肉、老姜、芝麻油、米酒。

1、鸭肉洗净切小块、老姜洗净切片，不要切太薄了，有点厚度吃着才香，也不容易煮焦了。

2、鸭肉下锅干炒，炒至变色，把水分炒干，土鸭肉就不要焯水了。

3、鸭肉煸炒至微微焦黄，加入适量的生抽、蚝油、少许的冰糖一起炒香，起锅装盘待用。

4、耐干烧的砂锅里，加入适量的芝麻油，下入姜片煸炒香铺在锅底。

5、把炒香的鸭肉倒入砂锅里，加入适量的芝麻油、适量的米酒和少许清水一起焖煮。

6、焖煮至鸭肉熟透，把水分煸干，焦香的状态更好吃哦。

二、黑芝麻丸

食材：黑芝麻粉、蜂蜜少量、枸杞适量、黑米、黑豆、桑葚、核桃各适量。黑芝麻的量多一些，其它的都是配料。

1、把这几样食材都分别炒香炒熟，也可以烤香脆。

2、然后把所有的食材一起放入破壁机里打成粉碎状态，喜欢吃带有颗粒感的也可以不要打太细腻。

3、黑芝麻本身打碎后是带有点油脂和粘粘性的。

4、再加点蜂蜜一起混合，搅拌成可以湿润的状态。

5、然后揉成一个个小的芝麻丸的形状。装入密封的罐子里，冷藏保存，平时随吃随取。

三、五红汤

食材：五种红色的材料分别是红豆、红枣、枸杞、红糖、红皮花生米、适量的红糖。

1、把所有食材都清洗干净，红豆和花生洗净可以泡发后再煮，这样更融化煮软糯。

2、把准备好的食材一起放入汤锅里，加入适量的清水煲煮。

3、煮至食材软糯，下入适量的枸杞。

4、再加入适量的红糖一起煮融化即可。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于立秋节气将至，适合女人吃的3样食物，以及女人少吃冰镇西瓜，尤其是立秋后，西瓜太寒凉了，女人少吃一些。附上了3样食材的推荐做法，女人不妨多吃一些，驱寒祛湿补气血，女人身体更棒。


                                        
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