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经常疲惫怎么办？营养师建议：6种“天然抗疲劳食材”，不妨常吃
在炽热的夏日里，我如同一片飘摇的树叶，时刻感到疲惫不堪。夏日的阳光如同无情的炙烤，让我无处可逃，只能默默承受它的侵袭。每一缕热浪都仿佛在吸取我的精力，让我无力反抗。在这样的季节里，我如同一只疲倦的蝴蝶，无力展翅飞翔，只想找个地方安静地休息。经常疲惫多半是哪
心理健康 维生素c 并发症 抗疲劳
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高考前必备！这些食物让你提神醒脑记忆力倍增
孩子面临高考后勤保障也很重要怎样让孩子提神醒脑记忆力倍增呢从孩子爱吃的食物、零食和饮料上咱们都可以挖掘一下。能够提神醒脑、增加记忆力的食物首先要富含B族维生素以及欧米伽-3脂肪酸。常吃的食物像鸡蛋、深海鱼、菠菜等。其中鸡蛋富含B族维生素特别是维生素B12有助于提
维生素e 维生素b12 维生素c 菠菜 高考
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气血不足别急，建议一日三餐常吃这5样，气血满，精神旺更有劲
“眼下病肩头事怕愁重如春担不起。”人们的生活作息现在逐渐变得不规律晚睡早起经常性的熬夜早起却不吃早餐或者生活压力大每天都在消耗精力工作任务繁忙导致身体和头脑过度劳累……这些行为都在无形中消耗我们的气血导致身体气血亏空。而我们气血不足之后反馈到身体或多或
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5月宁不吃肉，也要吃这3种“清肝菜”，养肝排毒，吃出健康好身体
肝脏是人体的重要器官，有着“人体清道夫”的美誉，它不仅负责解毒、代谢，还参与了人体内的营养物质的合成和储存。因此，保护肝脏健康对于我们的身体至关重要。而春天，作为一个养肝的黄金期，更是需要我们多加关注和呵护。在春季养肝排毒，饮食方面尤为关键。春天气候温暖
黑木耳 食用油 茼蒿 养肝排毒 莴笋 韭菜 肝脏 维生素c 菠菜
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与南瓜相克的5大食物，两者尽量不要一起食用，别不当回事
"万物相生相克"是中华传统哲学思想中的一个重要理念，也是中医学的基本原则之一。相生指的是一种事物能够促进或滋养另一种事物的生长和发展。例如，水能滋润植物，阳光能促进植物光合作用，土壤提供植物生长所需的养分等。相克则表示一种事物对另一种事物有抑制或消耗的作用。
膳食纤维 绿豆 南瓜 维生素c 维生素b1
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吃猪皮、猪蹄，就能美容养颜、抗衰老？首先，你要吃够了
在许多人眼里，似乎猪皮、猪蹄，或者鸡爪等都是为机体补充胶原蛋白的佳品，再通俗来说，多吃点就能美容养颜、抗衰老，这到底是不是真的？吃食物真的能吸收胶原蛋白吗？从胶原蛋白的性质来看，它是一种蛋白质，而蛋白质本身是一种大分子物质，通常以氨基酸为基本单位，当人体食
猕猴桃 胶原蛋白 猪蹄 维生素e 维生素c 美容养颜
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立夏前后，遇到这7种碱性水果别手软，生津解渴营养高，轻松度夏
立夏前后，气温逐渐升高，人们开始感受到夏天的热情。在这个季节，我们需要注意补充水分和营养，以保持身体的健康和舒适。而水果作为一种天然的美食，不仅口感鲜美，还富含各种营养成分，是夏季消暑解渴的最佳选择。今天，我要向大家介绍7种碱性水果，让你在立夏时节，享受美
哈密瓜 抗氧化剂 增强免疫力 维生素c
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红枣、红糖不补血！提醒：真正补血的食物是这3种，别再花冤枉钱
在饮食文化中，食疗一直占据着重要的地位。我们常常会听到“红枣补血”、“红糖养颜”的说法，这些传统观念似乎深入人心。然而，在现代医学和营养学的角度来看，这些观点真的站得住脚吗？今天，我们就来深入探讨一下这个问题，看看哪些食物才是真正有效的补血佳品，让大家不再
红枣 红糖 瘦肉 维生素c
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为何一直咳嗽老不好？医生教你几个止咳法，或对顽固咳嗽有帮助！
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“哎呀，咳得我都快废了！”李大宝，一位平日里忙碌于快递分拣中心的工作员，终于在一次咳嗽发作后决定去医院寻求帮助。他的工作让他
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胃炎老是反反复复，在饮食上要注意啥呢？两种食物建议多吃
胃炎老是反反复复，在饮食上要注意啥呢？两种食物建议多吃胃炎，作为一种常见的胃部疾病，给患者带来了不少困扰。很多人都有过这样的经历，胃炎症状时好时坏，反反复复，让人不胜其烦。其实，胃炎的反复发作与我们的饮食习惯有着密切的关系。那么，胃炎患者在饮食上应该注意什
胃黏膜 维生素c 山药 饮食
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核心概念和一个示例工程