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吃了20年才知道，它竟然是“天然叶酸”，常吃抵抗病毒，强壮筋骨
历经二十载，方识此物为＂天然叶酸＂宝库，常食之能增强抵抗力，强健体魄。随着生活品质的不断提升，我们对饮食健康愈发关注。众所周知，叶酸对于准妈妈们至关重要，备孕期补充叶酸已成常规。叶酸不仅对孕妇有益，对我们日常饮食同样重要。它是一种水溶性维生素，是人体生长不
膳食纤维 叶酸 清热解毒 日常饮食
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茄子的“天生公敌”，不可一起同食，越吃病越多？爱吃茄子要注意
茄子，自古代传入中国后，便以其独特的风味和营养价值，赢得了无数食客的喜爱。然而，茄子并非与所有食物都能和谐共处。本文将为您揭示茄子的“天敌”，以及如何避免这些搭配，享受茄子带来的健康益处。一、茄子的魅力茄子，以其独特的紫色外衣和多样的形态，在中国的餐桌上占
搭配 圆茄子 膳食纤维 维生素c 茄子
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血脂高的人要远离鸡蛋？提醒：不止是鸡蛋，3种食物也尽量少吃
随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，高血脂已成为影响人们健康的重要问题之一。高血脂不仅会增加心血管疾病的风险，还可能引发动脉粥样硬化、心梗、脑梗等严重后果。因此，对于血脂高的人群来说，合理的饮食控制尤为重要。然而，关于高血脂患者是否应远离鸡蛋的争议一直
不良习惯 鸡蛋 心血管疾病 膳食纤维 高血脂 胆固醇
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生吃西红柿，对血糖有没有影响？有利于降血糖吗？望你早点搞清楚
西红柿，被誉为“国民蔬菜”，既可以作为蔬菜烹饪，也能作为水果直接食用。许多人对于它的食用方式感到疑惑，但无论是生食还是熟食，西红柿都具有极高的营养价值，并且因其低升糖指数，成为糖尿病患者的理想选择。现在，让我们深入了解西红柿的两种食用方式以及它的营养价值。
番茄红素 血管紧张素 视力障碍 西红柿 膳食纤维 维生素c 糖尿病患者 血糖
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怀孕期间，如何才能“长胎不长肉”，这些方法不妨收好
突然有些羡慕那些女明星，她们好像怀了一个假孕一样。身体没有太大变化，悄无声息地就做了妈妈……之前在网上看到应采儿晒的照片，怀孕的她身材很纤细，除了肚子看起来明显之外，身体其他部位没有任何变胖的迹象。难道，这就是传说中的“长胎不长肉”吗？没错，应采儿的这组照
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东北酸菜致癌吗？长期吃酸菜对健康是好是坏？揭开事实真相
在东北的冬季，一盘脆爽可口的酸菜常常成为餐桌上的佳肴，不仅因为其独特的口感，更因其丰富的营养价值而深受喜爱。然而，随着健康饮食观念的普及，关于东北酸菜是否致癌、长期食用对健康是好是坏的讨论也逐渐增多。本文将深入探讨这些问题，揭开事实真相，为读者提供科学的健
益生菌 风湿性关节炎 膳食纤维 维生素k 亚硝酸盐 维生素c
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黑米为啥不能随便吃呢？提醒：这4类人不宜多吃，现在知道还不晚
在餐桌上，黑米作为一种营养丰富的粮食，越来越受到人们的青睐。它独特的色泽和口感，以及所含的丰富营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等，使其成为了健康饮食的优选。然而，并不是所有人都适合食用黑米，有些人甚至应该尽量避免。首先，我们来通过一个实例来增强
黑米 脾胃虚寒 皮肤瘙痒 膳食纤维 糖尿病患者
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给中老年人的建议：60岁以后少吃猪牛羊肉，3类食物要舍得吃
在人生的金色年华里，60岁往往被视为一个重要的生活转折点，标志着身体机能开始进入自然衰退的阶段。此时，如何科学合理地调整饮食结构，成为维护健康、延缓衰老的关键。科学研究表明，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，对营养的需求也发生了微妙变化，尤其是对蛋白质
豆制品 膳食纤维 优质蛋白 维生素d
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红薯不仅抗癌还降血糖，是真的吗？爱吃红薯的建议进来看看吧
在健康饮食的浪潮中，红薯作为一种常见的食材，常常因其独特的营养价值和健康益处而备受推崇。网络上流传着诸多关于红薯的“神奇”功效，如抗癌、降血糖等，这些说法是否真的站得住脚？本文将带您一探究竟，揭开红薯健康益处的真相。红薯的营养价值红薯，又称番薯、地瓜，是一
红薯 膳食纤维 糖尿病患者 血糖控制 是真的吗
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西红柿是肠道“清洁工”？提醒：不想疾病找上门，这3种菜别多吃
随着营养学研究的深入，许多日常食材被赋予了新的健康意义，其中，西红柿作为餐桌上的常客，因其丰富的营养价值和独特的健康益处，常被形象地称为肠道的“清洁工”。这一美誉并非空穴来风，西红柿富含膳食纤维、维生素C、番茄红素等多种成分，对促进肠道蠕动、帮助消化、维持
番茄红素 西红柿 肠道 膳食纤维 亚硝酸盐 疾病
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《VUE》
核心概念和一个示例工程