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3月20春分，有钱没钱，5种“保肝菜”记得吃，顺应节气早吃早受益
3月20日就是春分节气了，春分是春季第四个节气，气候特点是天气温暖、阳光明媚。随着阳气升发，人的“肝气旺”，所以这个时候也非常适合吃一些“保肝养肝菜”，尤其是家里的中老年人，身体代谢慢的，3月20春分，有钱没钱，5种“保肝菜”记得吃，顺应节气早吃早受益。一、芹菜
猪肝 西芹 茼蒿 膳食纤维 韭菜
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餐后血糖高，怎么办？建议糖尿病人，饮食做到4点，帮助降低血糖
很多糖尿病人有过这样的问题，平时测血糖时，空腹血糖正常，但是吃饭后却发现血糖值明显超标了。对于这类人群来说，每次吃饭都会成为一种负担，总是担心自己吃完饭，血糖又噌噌往上升。如果空腹血糖在正常范围之内，只是餐后血糖有些偏高，大多数人是不愿意额外增加降糖药物的
糖尿病人 空腹血糖 膳食纤维 血糖 饮食习惯 饮食
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中老年人注意：少吃猪牛羊肉，多吃这3样，营养美味，常吃少生病
随着年龄的增长，人体的新陈代谢率逐渐降低，对食物中的营养成分吸收和利用的能力也随之改变。这一转变特别体现在对蛋白质和脂肪的处理上，使得饮食习惯的调整成为维持健康的关键因素之一。尤其是对中老年人而言，适当减少猪牛羊等红肉的摄入，转而多吃一些其他营养丰富、易于
mega 心理健康 心血管疾病 膳食纤维 慢性疾病
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93岁陈院士研究血脂多年，警示：除了肉，这3种蔬菜尽量少吃！
93岁陈院士研究血脂多年，警示：除了肉，这3种蔬菜尽量少吃！
血脂异常 膳食纤维 香菜 高血脂 高脂血症 胆固醇
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长寿是吃出来的？医生：这样吃延长10年寿命，尤其是40岁以后
众所周知，随着年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐放缓，各种慢性疾病悄然逼近，饮食习惯对我们的健康和寿命产生了更为深远的影响。那么，究竟是什么样的饮食习惯能够助我们延年益寿呢？一、饮食与长寿：科学的视角科学研究显示，饮食习惯与人类的健康和寿命密切相关。地中海饮食
抗氧化剂 mega 饮食习惯 心血管疾病 膳食纤维 慢性疾病 饮食 健康长寿
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入春排毒，一年不堵，中老年人常吃4种排毒菜，养肝排毒，睡得香
入春排毒，一年不堵，中老年人常吃4种排毒菜，养肝排毒，睡得香。老一辈人常常挂在嘴边的一句话是“入春排毒，一年不堵”。春天是养肝排毒的黄金时期，同时，人体内的毒素也更容易被排出，在春天，我们更应该重视养肝排毒。尤其到晚上，是养肝排毒的最佳时段。充足的睡眠，
海带 黑木耳 肠道 膳食纤维 养肝排毒
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买红薯时，你应该挑“细长”的还是“粗圆”的？答案让人意外！
买红薯时，你应该挑“细长”的还是“粗圆”的？答案让人意外！张大妈和李阿姨正因为红薯的形状争得面红耳赤。“细长的好，甜度高！”张大妈信誓旦旦地说。“不对，粗圆的才好吃，口感细腻！”李阿姨毫不示弱。两人争执不下，引来了周围人的围观。那么，买红薯时究竟应该挑
红薯 膳食纤维
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吃木耳和猪血真的能清肺？答案或与你想得并不同，不妨看看！
　　肺部健康越来越受到人们关注，原因是近年来雾霾天气导致很多人的肺部都出现了问题，所以保护肺部健康就成为了时下最流行的话题。　　而在雾霾天的时候除了应多注意戴口罩之外，还可以多吃一些清肺的食物。生活中都认为木耳和猪血可以清肺，这是真的？　　吃木耳和猪血可以
肺部 膳食纤维 营养物质 猪血
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《VUE》
核心概念和一个示例工程