经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了?

有网友说,“把做好的米饭放凉后再吃,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了”,这种说法是真的吗?具体是什么原因呢?我们一起去详细了解一下!01把米饭放凉后再吃对血脂、血糖、脂肪肝有好处?把做好的米饭放凉后再吃,真的对血脂、血糖、脂肪肝有好处?答案:有一定效

这种膳食纤维,才是“控糖高手”!多吃6种食物,帮你轻松补足!

中华糖尿病杂志发布的《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)》(下称《指南》)建议,每天从食物中摄入25~36克的膳食纤维,特别是保证可溶性膳食纤维的摄入量每天10~20克,有助于糖友控制血糖,降低全因死亡率。《指南》里特地点出“可溶性膳食纤维”,因为可溶性膳食纤维可

这种菜越干的反而助长寿!健脑又调脂,鲜味可不少

黄花菜被列为四大素山珍之一,它的营养价值很高,含有丰富的花粉、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的营养成分,还富含膳食纤维、多种维生素以及矿物质。小小黄花菜每天一把,好处多多中医认为,黄花菜性味甘凉,有止血消炎、清热利湿、消食明目、宁心安神

学会吃才能身体好,18道家常小菜,健康饮食菜谱,营养易实操

#春日生活打卡季#学会吃才能身体好,18道家常小菜,健康饮食菜谱,营养易实操健康饮食是维持良好生活质量的重要因素。合理的饮食搭配可以帮助我们获得必要的营养素,保持身体健康,预防疾病。以下是18道经济实惠、营养均衡的食谱,适合美食爱好者尝试。1.复合清炒时蔬食

皮肤干燥老得快,春季多吃这4种菜,维C含量高,皮肤粉嫩显年轻

随着春风的温柔拂面,我们已经可以轻轻松松地感受到夏日的脚步越来越近。在这个转换季节的节点,你是否也像我一样,期待着夏天里轻盈的裙摆、随风飘扬的长发,以及那一抹耀眼的自信白?没错,夏天是展示美丽的最好时机,而拥有一张白皙、光滑的皮肤无疑是我们共同的追求。而

吃葡萄干时,要不要洗一下?听听新疆人怎么说,这次有答案了

许多人都和我一样热爱葡萄干,那酸酸甜甜的口感实在令人难以抗拒。每逢准备年货坚果的时候,我都会添置一袋,分享给亲朋好友品味这美味。然而,有一个问题一直困扰着许多人,那就是在享用葡萄干的时候,到底需不需要洗一下呢?这个问题或许让不少人感到迷茫,不知如何回答。

清明节,这地里野草抓紧吃,一温经、二镇咳、三祛湿,错过等一年

导语:清明节,这地里野草抓紧吃,一温经、二镇咳、三祛湿,做成美食满口春味,错过等一年!“杨柳青青景色新,桃花相映笑迎人”,时间如白驹过隙,转眼间来到4月5日清明节,这时候山还是那片山,水还是那弯水,在青山绿水边多的是那抹绿色,整个大自然都是清洁而明净,也是

香蕉、蜂蜜不通便!平时多吃这种“天然泻剂”,或能让你排便顺畅

香蕉、蜂蜜常被认为是有助于缓解便秘的食物,但事实上,它们并不适合所有人。有些人食用后可能反而导致便秘问题加重。那么,有没有一种食物能够更有效地帮助我们保持排便顺畅呢?今天,我们将介绍一种天然的泻剂,它不仅安全有效,而且还具有丰富的营养成分,让你告别便秘困扰

钟南山建议:中老年人少吃馒头和米饭,多吃这3种主食,健康长寿

#春日生活打卡季##记录我的2024#“民以食为天”,吃是人生中的头等大事,食物是生活人类生存的最基本需求之一,关乎每个人的生命,饮食作为健康生活的重要组成部分,不容忽视。在以前,人们的饮食是以温饱为主,而随着社会的发展,人们的健康意识加强,每天吃得不再吃

老年人想要养胃,建议改掉4个习惯,平时不妨多吃这5种食物

因为现在一些不健康的生活、饮食习惯,很多的人的身体都出现了一些问题,胃病就是其中一种。得了胃病的人都知道,这种病会给人体带来很大的困扰,在不知不觉中降低了他们的生活质量。那么,是什么原因引起了胃病呢?以下4个习惯希望尽早改正。◎不规律的饮食习惯,现在的人因