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买1斤莲藕，半斤花生，教你做花生莲藕汤，嫩香味美，营养嘎嘎多
#挑战30天在头条写日记#买1斤莲藕，半斤花生，教你做花生莲藕汤，嫩香味美，营养嘎嘎多美食故事花生莲藕汤，这道传统的中华美食，其历史可以追溯到中国古代。据《本草纲目》记载，莲藕具有清热、凉血、健脾、开胃等功效，而花生则有补血、润肺的作用。在古代，人们早已认识
乾隆皇帝 莲藕 本草纲目 排骨
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这3类蔬菜不打农药，小朋友可以多吃，助力长高又有营养
　　随着生活水平的提高，人们对食品质量的要求也越来越高，不想吃大棚菜，但到处都是，只能尽量避免。尤其是有小朋友的家庭，想要孩子健康长大，在“吃食”方面就需要严格把关了。所以今天给大家推荐“三类不打农药”的蔬菜，不管有钱没钱，可以多买，健康最重要。　　一、
莲藕 生菜 大蒜 牛肉 红辣椒 猪里脊
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63岁大姨晒晚餐，在退休群走红，同事：荤素巧搭配，营养又美味
六十岁是花甲之年，到了正式退休的年纪。大姨今年63岁了，正式开始享受自己的退休生活，最近大姨晒出了自家晚餐，在退休群走红了，同事们看到后点赞说道：“荤素巧搭配，营养又美味！”大姨是一个活得很通透的人，身体健朗，性格外向乐观，退休后便在家里带孙子孙女，负责一家
莲藕 绿豆芽 包菜 泡椒 酸豆角
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吃10斤莲藕不如1斤它！天然“润肺王”，脆里带嫩，润肺化痰！
蔬果世界中，有一种看似不起眼却内蕴丰富营养的佳品——马蹄，学名荸荠，被誉为“天然润肺王”。它以其独特的脆嫩口感、清甜滋味和卓越的润肺化痰功效，在众多食材中脱颖而出。尤其是在干燥易引发呼吸道不适的时节，食用适量马蹄，可为身体带来意想不到的滋养效果。马蹄富含
冰糖 红枣 银耳 雪梨 优质蛋白 莲藕
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春末，少给孩子吃牛肉，多食5道菜，补充营养，助力长高个子
“画楼春早，一树桃花笑”，不知不觉中桃花谢了，芝麻大的小毛桃悄悄地长在了叶子之间，一股股淡淡的清香传到空气中。不禁感慨时间过得真快，似乎刚看见桃花开，闭眼的功夫就要吃上水嫩的桃子了。都说春生夏长，孩子们是祖国的未来，是家庭的希望，当然要把最好的给他们了
莲藕 肉丝 猪油 蒜子 西红柿 补充营养 辣椒 牛肉
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手残党福音，深扒红烧狮子头的下饭做法，味道惊艳家人，解馋营养
#挑战30天在头条写日记#手残党福音，深扒红烧狮子头的下饭做法，味道惊艳家人，解馋营养红烧狮子头，这道传统的中华美食，源远流长，其历史可以追溯到宋代。据史书记载，狮子头的起源与一位名叫范仲淹的文学家、政治家有关。范仲淹在任苏州知府时，为了改善当地百姓的生活
莲藕 荸荠 范仲淹 猪肉馅 红烧狮子头 狮子头 肉馅
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春天这菜要使劲吃，一护肝，二降血压，三解毒，尤其建议中老年人要多吃
春天阳气旺盛，大自然汲取养分开始蓬勃生长，我们也要抓住这个养肝的最好时机。肝脏是我们身体里的一个重要器官，它维护着我们身体的生态平衡，帮助身体代谢垃圾以及毒素，消化分解着人体吸收到的营养成分。可以说如果我们要想要拥有一个健康的生活，那就离不开一个健康的肝脏
莲藕 胡萝卜 优质蛋白 肝脏 肉馅 脾胃虚寒
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藕粉是健康食品吗？藕粉是怎么变成一碗糊糊的？糖尿病人能吃吗？
藕粉，冲泡后变得晶莹细腻，胶质黏稠，富有光泽，非常诱人。再加上它吃起来带有藕的清甜味，所以很受人们喜爱。顾名思义藕粉是用莲藕制作出来的食品。因为新鲜莲藕中含有大量的维生素和矿物质，还有不少的抗氧化物和多糖，所以有着很高的营养价值。那么用它制作出来的粉，是健
健康食品 莲藕 糖尿病人 膳食纤维 血糖监测
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“春吃碱，火气减”，多吃这道碱性菜，一去火，二润燥，三清热
春天到了，那是一切变得嫩绿又生机勃勃的时候，你的味蕾也该跟着春天起舞了。有这么一句话“春吃碱，火气减”，简直就是春天的饮食金规。咱们今天的主角，莲藕，它不仅能帮你平衡酸碱，更是春日里的那抹清凉。别看莲藕长得挺普通，但它可是个好东西，清火润燥，还能给你带来
莲藕 牛肉丸 跟着我一起
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“清明三碗汤，四季心不慌”，“三汤”是啥？了解一下，记得吃哦
清明前后，气温升高，雨水也比较丰沛，气温与湿度都比较合适的季节，大地一派生机勃勃的景象。“清明时节雨纷纷”，雨水相对丰盈，也造成了湿度偶尔会偏高，湿气重，有些时候会觉得浑身黏腻，困倦乏力没精神，也就是人们常说的“犯春困”，老祖宗用一句话来解决了这个问题
莲藕 红豆 清明 春天里 番茄 牛腩
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核心概念和一个示例工程