粗粮这样吃，会让血糖飙升、人发胖！
问：每天吃粗粮，为何还发胖？粗粮和细粮含有几乎等量的能量和糖分，无论是粗粮还是细粮，人们食用后，都只会升高血糖而不能降低血糖。粗粮富含膳食纤维，膳食纤维的特性能使食物中的糖释放得没有细粮那么快速和猛烈。但如果过多地吃粗粮，比如平时细粮只吃三两，换成粗粮
6个吃饭小技巧，帮你把餐后血糖降下来，糖尿病人快学起来
糖尿病人对于饮食方面总是很头痛，因为稍不注意，餐后血糖就会飙升。但别担心，今天我给大家分享一些实用的小技巧，可以帮助糖友们控制餐后血糖，让饮食变得更加科学和健康。6个吃饭小技巧，让你把餐后血糖降下来1、饭前一碗汤有句话说得好：“饭前一碗汤，瘦身降血糖。”，大
糖友这样吃，血糖更易达标！
得了糖尿病，吃哪些食物比较好？吃什么血糖更容易达标？这里有一个简单的方法：记住「8选8不选」原则。01谷豆类谷豆选：✔全谷物：苦荞麦、燕麦、薏苡仁、藜麦等。✔杂豆：红豆、绿豆、鹰嘴豆、蚕豆等。✔大豆及豆制品：大豆、北豆腐、南豆腐、豆浆、豆腐干等。谷豆不选：
经常吃冷饭，能帮助降低血糖，还能维持肠道健康？告诉你真相
在生活中，我们经常会听到一些关于饮食的说法，其中就包括“经常吃冷饭能帮助降低血糖，还能维持肠道健康”。这些广为流传的观点，其背后是否有着坚实的科学支撑？这不仅仅是一个简单的是非问题，更是对于健康知识准确性和可靠性的深入考量。今天，我们就来探讨一下这个问题。