糖尿病人吃馒头，怕长胖还升糖？提醒：牢记4个字，可以放心吃
很多人都知道，中国的饮食习惯，南方人爱吃米，北方人爱吃面。而北方人主食中馒头又是最为常见的一种。馒头主要由精细的白面粉制作成的，血糖生成指数高达88，所以能够迅速被身体消化吸收，导致血糖快速上升。对于北方的糖友们来说，虽然知道吃馒头容易让血糖升高，可是养成的
糖友多吃粗粮虽好，但需注意4个误区，否则要当心血糖飙升
在现代社会中，糖尿病已经成为一种常见的慢性疾病，患者需要在日常生活中严格控制饮食，以保持血糖的稳定。其中，粗粮因其丰富的膳食纤维和较低的糖分，常被视为糖尿病患者的理想食物。然而，尽管粗粮对糖尿病患者有诸多益处，但在食用过程中也存在一些误区，如果不加以注意，
想要饮食健康，5种“伪粗粮”一定要注意，吃后血糖升得快
在追求健康饮食的今天，粗粮因其富含膳食纤维、营养全面且能助消化而备受推崇。然而，市场上琳琅满目的“粗粮”产品中，不乏一些“伪粗粮”，它们看似健康，实则可能对我们的血糖产生不良影响。一、认识粗粮与“伪粗粮”粗粮，通常是指未经精细加工的谷物，如糙米、燕麦、玉米
血糖升高，睡觉先知？提醒：睡觉时出现这几个异样，该降血糖了
作为三高中的一员，人们对于高血糖这类疾病其实是非常熟悉的，这类疾病的发生以及发展会影响我们的身体健康，同时也会促使生活质量大大降低。在日常生活中，其实有很多人都忽略了对血糖的控制，总是喜欢吃一些会对血糖产生刺激的食物，而在这一过程中，就可能会引起体内血糖代
黄芪不仅能降压，还能降血糖？黄芪泡水，真的有效吗？医生这样说
常大爷，一位年逾花甲且与糖尿病为伍多年的老人，长期依靠药物维持血糖水平，却总忧心药物的副作用。一次偶遇，他从糖尿病患者的交流群中获悉，黄芪配合红枣和枸杞泡水饮用或许能有所帮助。于是，他尝试了这一方法，并逐渐减少了降糖药的使用。然而，两个月后，常大爷的健康状
香菇、银耳里藏着的“糖”，竟是防病、减肥的好帮手！别再错过了
香菇和银耳中的多糖不仅满足甜味需求，还能防病减肥。香菇的-葡聚糖增强免疫力，银耳多糖调节免疫、促进肠道健康。融入日常饮食，中老年人可享美食同时提升健康水平。香菇、银耳里藏着的“糖”，竟是防病、减肥的好帮手！别再错过了想象一下，一个典型的周末早晨，张大爷像往
经常喝小米粥，到底是会升高血糖，还是能降低血糖？告诉你真相
在繁忙的现代生活中，饮食对于人们健康的影响越来越受到关注。其中，小米粥作为一种传统的营养食品，因其易于消化、营养丰富而深受人们喜爱。然而，关于小米粥对血糖的影响，人们的看法却不尽相同。有人认为小米粥会升高血糖，也有人认为它能降低血糖。那么，真相究竟如何呢？