现在大部分人都开始重视起养生的问题，而养生的最终目的就是让身体更加健康，活得更长久一些。长寿一直是经久不衰的话题，世界上美好的事物太多，人们心中的牵挂也很多，谁又不想变得长寿呢？虽然我们不能避免生死，但是却能延长寿命。

对于人们来说，45岁是一个重要的关卡，因为在这之后身体状况会开始走下坡路，抵抗力的下降也更容易患上疾病。45岁后，如果能躲过“2病”，或许寿命会更长一些，男女都一样。

1.肠道疾病

当我们在衰老的同时，不仅外表的皮肤会变得更加松弛，内部器官的功能也会变得不如从前。有很多人在步入45岁以后，经常出现消化不良或是排便不顺畅等问题，除了因为不良的饮食习惯外，更主要是肠胃功能的下降。所以，如果在这阶段没有患上肠道疾病的话，说明器官的功能还比较正常，人也会更加健康和长寿。

想要预防这种疾病，首先要改掉不正确的饮食结构。比起年轻人来说，中老年人摄入蔬菜比例要大于摄入肉类的比例，平时多食用含有粗纤维的食物，这样可以改善便秘的症状，预防肠道疾病。另外对于办公室一族来说，要避免长时间的久坐，这样也会减慢肠道蠕动的速度，适当地运动可以更好的维护肠道健康。

2.心脑血管疾病

这种疾病是在中老年人群中很容易患上的疾病，因为许多45岁左右的人都存在高血压、高血脂的问题，而这种疾病就是这些问题带来的并发症。如果血管长期处于堵塞、不畅通的情况，就容易出现心肌梗死，威胁生命安全。

预防这种疾病也要先从调节饮食做起，因为导致血压升高以及血液里的脂肪含量增加的原因，多是由于平时吃了含盐、含油太多的食物，所以要注意少食用重口味的菜，特别是要控制对盐分的摄入。这样做能在一定程度上降低心脑血管疾病的患病率，寿命也更长一些。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者冷曦，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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