不知道大家有没有发现，毕业短短几年，朋友圈里的女同学一个比一个成熟美丽有韵味，而男同胞们则一个个发了福。合照里的他们，往往都挺着个小肚子，头发也稀疏地披在额前。
尤其是已经成家的男同胞们，更加的明显，更加的沧桑。与同时期的女同学们相比，就和差了辈分一样。岁月这把“杀猪刀”，终究还是先对男性出手了。
衰老是一系列连续不断的功能丧失，而男性则有两个“断崖式衰老”的时间点。
一、男性2个“断崖式衰老”时间点，做好准备
关于衰老，世卫组织定义是：“体内各分子、细胞损伤随着时间逐步累积的过程。”这个过程对每个人来说都是避无可避。
虽然无可避免，但这个过程并不是匀速的，而是在一些特定的时间点会突然衰老，如果我们能做出充分准备，就能更好应对。对于男性，第一个衰老来临的时间点比大家想象中的要早很多。
北京中医药大学东直门医院男科主任、主任医师王彬指出，男性会在2个时间点出现断崖式衰老。
第一个时间点是25岁的时候，过了这个点，青春活力锐减，疲态渐显。
这个年龄段的男性刚刚结束校园生活进入社会，生活方式发生了翻天覆地的变化。随着工作和生活压力的增加、运动量的减少等，整体的健康情况会明显下降。
第二个节点是40岁的时候，而肾虚是衰老的重要因素。
男性体内的雄激素水平会在40岁后明显下降，生理和心理上也会有很大的变化，表现为皮肤松弛、精力下降、经常疲劳乏力等，这些会很大程度影响男性的自信心和心理状态。
《黄帝内经》也有记载称，男性到了40岁时很容易有脱发问题出现，整个人看起来会衰老不少，究其原因主要与肾虚相关。
二、男性衰老时，“下半身”一般有3个变化
虽然大数据表明男人要比女人老得慢一些，但这并不是说男人不会老，只是女人老是从面部开始，可以直观的观察出来，而男人老则是从下体开始，只有自己才最了解。年过四十的你，是否发现了衰老的蛛丝马迹，赶紧做好养护吧！男性开始衰老，一般有“2臭2圆2下降”，若你都没占，恭喜还年轻
口臭
达到一定年龄时，肠胃功能也会变得越来越差，不能更好地吸收食物中的营养物质，易出现消化不良。肠胃功能降低时会让大量毒素和垃圾在体内堆积，影响身体健康，导致人们有顽固性的口臭。
若男性45岁后有明显口臭，特别是早晨起床后嘴巴干燥发苦，说明已经进入衰老期。
尿液发臭
正常情况下，你的尿液是无色无味的，但是衰老却有可能引起尿液形态的变化。随着人年纪的增长，身体内部的新陈代谢能力会逐渐降低，因此使得毒素和垃圾越来越容易堆积在体内。
这些身体里面的废物会影响肾脏的健康，而肾脏作为最大的泌尿器官，就有可能改变尿液的形态，使得尿液有臭味。
肚子变圆
对于男性朋友来说，随着年龄的增长，身体的新陈代谢率也会逐渐下降，这样体内大量毒素垃圾无法及时排出，堆积在体内。而且脂肪无法进行消耗，也会堆积在腹部，从而就会造成腹部肥胖变圆的情况。
因为男人到了中年，很多人运动量减也会随之减少，饮食上也毫无节制，这样就会造成体内堆积大量的脂肪。尤其是腹部的变化最为明显，常见为啤酒肚，整体的身材也会走样，变得臃肿肥胖，身体的各项机能都会受到一些负面影响，所以体态变形是衰老的标志之一。
颈围变圆
男人开始衰老，颈围常常变大，看上去显得圆圆的。很年轻的时候，不仅身材保持得好，而且男人睡觉几乎不会打鼾，随着年龄的增长，衰老会让男人的脖子越来越粗越来越短，睡觉的时候鼾声如雷，很容易出现呼吸睡眠暂停综合征。
颜值下降
衰老之后会颜值下降的不只是女性，男性也是如此。除了皮肤越来越松弛之外，眼袋、抬头纹、黑眼圈等等也会慢慢出现。除此之外牙龈会开始萎缩牙齿也变长、鼻子也会开始越来越大越来越塌，大多数男性还会出现脱发甚至是秃顶的现象，这些变化都会使得人颜值下降。
记忆力下降
人的记忆力，会随着年龄的增加，而呈现出下降的趋势，到了一定年龄，记忆力的下降速度会开始提速，所以由此可以划分为衰老的分界线。
对于男性而言，过了三十岁之后，身体就会衰老提速，这个时候明显会感觉到自己的记忆力，没有二十多岁的时候好了，有时候反复去记一件事情，过不了多久，还是会忘记。所以，通过记忆力的强弱，可以判断自己的身体有没有衰老。
在年龄慢慢增长以后，一般来说，男性朋友到了45岁之后，身体素质就会开始下滑了。身体各项机能会逐渐走下坡路，这时候身体的抵抗力和免疫力也逐渐降低，衰老也会不自觉的悄悄到来。身体一旦开始衰老，不仅仅意味着年纪大了，我们的身体机能也会开始下降，并且疾病也会随着而来。所以男性要注意这几种变化。
三、不想老了后悔，这4个部位现在就开始保养
男人到40岁以后，身体的免疫力逐渐下降，身体的各项机能也趋于老化。中医认为，此时也是人养生的最佳时间段，因为此时在年轻时引发的各种隐性疾病就会慢慢凸显出来，尤其是心脏，肾脏，膝盖和肠道这四个部位，一定要得到很好地养护。如果能做到，能延年益寿，整年都少生病。
1、心脏
心脏的人体供血的重要器官，一生都在不停地跳动工作。但是你知道吗？心脏从40岁以后就开始衰老了，再加上人的各种不健康的生活方式，就会加速心脏的老化时间。
出现以下3个信号就要注意是不是心脏发生问题了：
一是胃疼、牙疼，这可能是冠心病和心梗引发的放射性疼痛。
二是心悸、头昏眼花，很肯能是心血管堵塞导致的。
三是心绞痛，出现这种状况就要及时地就医治疗了。
2、肾脏
肾脏是人体造精固原的地方，肾对男人的重要性非常重要。肾好的男人精神好，肾不好的男人会腰膝酸软，浑身无力。男人40岁以后，要更加注意肾的保护了。
检测肾的好坏可以从尿液的量的多少、尿液的颜色和尿的频率三个方面来看，一般来说，尿液的颜色如果泛红或者含有大量的泡沫，就要注意了。保护肾应该少饮酒少抽烟，不吃刺激辛辣食物和多盐的食物等。
3、膝盖
膝盖是人体重要的活动器官，此部位的肌肉较少，因此造血能力较差。该部位多为软骨组织，因此非常脆弱。经常跑步、登山、爬楼梯对膝盖的磨损都是非常大的。
男人40岁以后，体内的钙元素流失严重，如果不能及时补钙，还会出现骨质疏松的状况。所以保护膝盖时要注意及时的补钙，运动是可以戴一条护膝，来减少膝盖的承重压力。此外，尽量选择室内的有氧运动，尽可能最大程度降低膝盖的磨损。
4、肠道
腹部是人体中非常柔软的部位，也是寒气湿毒最容易入侵的的地方。俗话说，病从口入，要保护好肠道不受感染还要保证健康的饮食。
在吃瓜果蔬菜时，一定要洗净残留在水果表层的农药和肉眼不可见的细菌残留。要尽量选择熟食食用，忌生冷、忌贪凉，防止腹泻和肠胃炎的发生。此外，还要做到及时的排便，防止食物残渣在体内残留，滋生细菌，诱发肠癌等疾病。
中医研究表明，人的五脏六腑对应着天地的阴阳五行，要想从根本上保持身体健康，就要在合适的时间合理地调理身体内脏。而男人的40到55岁，正是调理的最佳年龄段。如果能保护好以上的四个身体部位，延年益寿不是问题。那么你知道其他的方法适合这个年龄段的男人养生吗？
每个人都会老去，衰老也难以避免，但男同胞们可以做好保养，让自己老去的速度尽量慢一些。
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