老王，一位65岁的资深烟民，有着长达40年的吸烟史。虽然他深知吸烟的危害，年轻时也曾多次尝试戒烟，但由于难以忍受戒烟带来的不适感，最终都以失败告终。

随着年龄的增长，老王再次面临是否戒烟的选择，但这次他更加犹豫了。一方面是因为听说老年人戒烟可能会引发其他健康问题，另一方面则是他自己对于戒烟的渴望与恐惧交织在一起。这让他不禁陷入了深深的思考：到底应不应该戒烟？

一、戒烟真的会导致疾病吗？

在世界无烟日来临之际，最新的统计数据显示，我国吸烟人数已超3亿，且每年有近百万人死亡与吸烟有关。

社会上有一种说法认为戒烟会引起疾病，常见的如心梗、脑梗、癌症等。但实际上，据航天中心医院呼吸科主任医师陈济超所述，戒烟初期可能会出现一些戒断症状，如焦虑、呼吸困难、失眠、食欲下降、体重增加等，但这些通常会在戒烟后两周内出现，并在一个月左右逐渐缓解。疾病的发生更多是和患者本身存在的基础病状有关，而并非直接由戒烟引起。

相较于戒烟可能带来的短期不适，吸烟本身对人体健康的危害更为严重。长期吸烟的人面临着更高的风险患上以下四种疾病：

1.恶性肿瘤：烟草中至少含有69种已知致癌物，长期接触显著增加恶性肿瘤发生的可能性。

2.呼吸系统疾病：吸烟与多种呼吸系统疾病密切相关，包括慢性阻塞性肺病（COPD）、肺结核、多种间质性肺病以及支气管病变等。 3.糖尿病：吸烟可抑制胰岛素的产生，影响血糖控制，从而增加患2型糖尿病的风险。 4.心脑血管疾病：吸烟损害血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中及其他恶性心脑血管疾病的发生。

二、年纪大了，还应该戒烟吗？

尽管吸烟的危害众所周知，但对许多老年人而言，戒烟仍然是个艰难的决定。青海大学附属医院老年医学专家汪雪萍指出，长期吸烟对老年人的健康带来多重风险，包括中风、免疫力下降、心血管病及呼吸系统疾病等。

然而，尽早戒烟对老年人同样大有裨益，如恢复味觉灵敏度、减少口臭和牙齿烟垢、降低血压、改善睡眠品质、减少咳嗽和痰液分泌、降低患肺癌的风险等。世界卫生组织的研究数据显示，60岁开始戒烟可以延长预期寿命约3年，而且越早戒烟，预期寿命的增加越明显。

三、若难以彻底戒烟，老年人应该如何减少吸烟的危害？

虽然戒烟对老年人来说是一项艰巨的任务，特别是那些已有基础疾病的老人，但如果实在无法戒烟，尽量减少在某些特定时刻吸烟是十分必要的。首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科主任医师刘正新提醒，避免在运动后、饭后以及起床后立即吸烟，因为这些时段吸烟的危害更大。

运动后立即吸烟会因为身体处于兴奋状态和呼吸加快而吸入更多的烟雾，容易导致缺氧和一系列不适；饭后吸烟会影响正常的消化吸收并伤害消化道、呼吸道和肺功能；起床后立即吸烟则因为人体机能尚未完全苏醒，摄入更多的尼古丁和致癌物质，更不利于健康。

无论何时，戒烟都是向健康迈出的重要一步。对于老年人而言，虽然面临更大的挑战，但戒烟的好处远远超过其困难。选择戒烟，就是选择了一个更健康、长寿的生活方式。

参考资料：

[1]《【科普】老年人还需要戒烟吗？》.青海大学附属医院.2022-10-13.

[2]《在30岁、40岁、50岁的时候戒烟，身体会收获什么好处？》.生命时报.2019-07-29.

[3]《【健康】早晨起床做这五件事，简直是要命！千万别再这么干啦！》.人民日报.2018-10-17. 

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。


                                        
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