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这种果子现在正当季，常吃对眼睛很有好处，中老年人很适合
蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志载文，刊出美国营养学专家阿帕纳KV博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。01增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。02提高脑力。蓝莓干当零食可提高
蓝莓 牛油 尿路感染 麦芽糖 膳食纤维 抗氧化剂
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“谷雨吃四宝，全年没烦恼”！应季而食，健康入夏，别再吃错了
俗话说“谷雨吃四宝，全年没烦恼”！对于谷雨时节，天气多变，时而阳光明媚，时而阴雨绵绵。这个时节我们更要多注意身体的变化，无论是祛湿保暖，还是多吃一些应季食材，都应要和当下节气相呼应，这样才能健康入夏，这也就是谷雨吃4宝的由来了。一、豌豆俗话说，三月香椿四
豌豆 蒜苔 膳食纤维 虾仁 健康
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高血脂一直降不下来怎么办？医生：这4种食物需忌口
高血脂，作为一种常见的健康问题，困扰着越来越多的人。当血液中的脂质含量超过正常范围时，我们称之为高血脂。高血脂不仅会增加心血管疾病的风险，还可能引发一系列健康问题，如动脉粥样硬化、脂肪肝等。然而，很多人在尝试降血脂的过程中，却发现血脂水平一直难以降低。这究
胰岛素抵抗 膳食纤维 油炸食品 高血脂 胆固醇
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血糖偏高的人该怎么吃“一日三餐”？建议做到3点，助你控好血糖
现在糖尿病比较普遍，之所以会出现糖尿病，主要就是人体的血糖水平超标，如果长期降不下来，发展到一定情况，就可能诱发糖尿病。所以，当发现自己血糖水平偏高时，一定要引起足够的重视，及时进行调整，尤其对于自己的一日三餐要特别注意。那么，发现血糖升高了，一日三餐应该
一日三餐 早餐 糖尿病 膳食纤维 血糖
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60岁以上中老年人士的长寿秘诀：多补充这3种营养物质，很有用
六十一甲子，在古代，人活到60岁就可以称得上是高寿了，但在现今社会，我国人口平均寿命已经达到76岁，很多人的期望年龄早就不止于60岁了。但上了年纪之后，身体机能退化，疲劳和衰弱又是不可避免的，针对60岁以上的老年朋友，在饮食这方面，更加需要重视多补充以下这3种营养
膳食纤维 营养物质 维生素d 维生素c 心脑血管
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54岁大爷爱吃鸡肝，说鸡肝补肝，坚持3年后，身体怎么样了？
“爸！你别再吃熏鸡肝了，人家医生不让吃这个，一直嘱咐我盯着你呢！快把药吃了。”“医生不懂，我今年都54啦！你多读了两年书还想教育我呢？人家说鸡肝补肾，我养生还不行啊。”看着给老爸的样子，小王想着还好他每天坚持锻炼出门散步，应该也是有利于身体健康的，怀着这样的
低密度脂蛋白 膳食纤维 营养物质 高脂血症 肝脏 胆固醇 大爷
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中医提醒：人老后各种病都来了？5种营养跟得上，疾病会远离你
随着年龄的增长，人体经历着多方面的变化，包括免疫系统的减弱、新陈代谢速率的减缓以及器官功能的逐渐下降。这些变化增加了老年人罹患各种疾病的风险，如心血管疾病、骨质疏松和关节炎等。适当的营养摄入，我们可以在一定程度上减少这些问题，提高老年生活的质量。以下是五种
mega 老年人 膳食纤维 营养物质 抗氧化剂 维生素b12 维生素d 疾病 中医
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长寿之人有什么特征？研究近300位百岁老人发现，他们都有一个共同特点！
许多人渴望探寻长寿的秘诀或共性，一项刊发在《自然》子刊的研究就发现，百岁老人的肠道菌群结构竟与年轻人“相似”。百岁老人肠道有这个特点俗话说“人老肠先衰”，随着年纪增大，人的消化吸收会变差，吃饭感觉没年轻时候香了，也更容易出现便秘了……北京协和医院临床营养科
百岁老人 肠道 膳食纤维 微生物 肠道菌群
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多吃红枣是长寿还是“催命”？医生提醒：这3种情况，最好不要吃
红枣被誉为“百果之王”，含有丰富营养，但并非适合所有人。湿热体质、消化不良和糖尿病患者需谨慎食用。此外，红枣并非万能药，不能替代正规治疗。在适当情况下，适量食用红枣有助于保持健康，但需根据自身情况合理搭配饮食。红枣，被誉为“百果之王”，自古以来就是我国传统
红枣 膳食纤维 糖尿病患者
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初夏，使劲吃这菜，一清肺戒烟、二养肝明目、三清热，不懂吃可惜
4月底已经进入初夏时节了，气温升高降雨增多，这个季节也是很多植被快速生长的时期。有很多夏季的时令瓜菜也开始逐渐上市了。南瓜叶就是初夏不可错过的美味之一，这个时候再市场上会有鲜嫩的南瓜尖卖，遇到别错过了哦。南瓜尖就是南瓜藤的嫩尖，这部分是可以食用的，南瓜真的
膳食纤维 尼古丁 瘦肉 南瓜
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌