甲状腺是人体非常重要的腺体，它属于内分泌的器官，具有分泌和合成甲状腺激素的功能，而甲状腺激素能够帮助储存利用能量。

　　当甲状腺出现异常以后，会给身体带来很大的影响，如心慌、多汗、食欲减退、心率加快、记忆力减退等，还会引起内分泌的失调，所以日常一定要重视甲状腺的健康。

　　而想要更好的保证甲状腺的健康，就要做好以下这几件事，不妨看看！

　　1、摄入适量的碘

　　日常如果摄入过多的碘元素或是缺乏碘元素都会引起甲状腺的疾病，所以平时需要注意合理的摄入碘元素，不要过多也不要过少。

　　如果不清楚自己体内是否缺乏碘元素，可以到正规的医院检查碘的含量，如果缺乏碘元素，平时可以适当多吃一些富含碘元素的食物，如海带、紫菜等，如果体内碘元素超标，就要少吃这些食物了。

　　2、远离放射性的物质

　　放射性损伤也是诱发甲状腺疾病的一个重要因素，所以想要避免甲状腺的疾病，就要远离放射性的物质。

　　生活中能够接触到放射性损伤的地方，如核电站附近，X线的检查、CT检查等，尽量远离这些地方，不要频繁的做CT检查等，对于这些工作人员来说，平时需要做好防护措施，这样能够降低放射性的损伤。

　　3、调整生活习惯

　　日常生活中一些不良的生活习惯，如熬夜、经常吃垃圾食品等，都会对甲状腺的健康造成一定的影响，所以要注意改善这些不良的习惯，平时要养成规律的生活习惯，早睡早起。

　　平时多吃一些营养丰富的新鲜蔬菜水果，还要多喝水，这样能够帮助排出体内的垃圾毒素，更利于身体的健康。

　　4、控制好体重

　　如果体重过高，对于身体的健康是没有任何好处的，很容易诱发一些慢性疾病，还会对甲状腺的健康造成一定的影响，所以平时要控制好体重，尽量是保持在标准的范围内。

　　5、控制情绪

　　如果平时情绪波动比较大，经常发脾气、生气等，也会影响到内分泌的功能，进而就会增加甲状腺的负担，引起甲状腺功能的异常，所以平时要控制好情绪，保持良好的心态，及时释放压力和坏情绪。

　　由此可知，想要更好的保护甲状腺的健康，就要尽量做好上文提到的这几点，这些对于预防甲状腺疾病是很有帮助的。

　　另外还要注意戒烟少喝酒、预防感染，避免损伤到甲状腺，当发现甲状腺存在异常以后，一定要及时就医治疗，及时改善相应的问题，不要拖着不管，以免拖出大问题。

　　而且日常还要定期检查甲状腺的健康，如做甲状腺彩超、甲状腺功能等检查，这样能够帮助预防甲状腺的疾病。


                                        
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