如果连续365天每天吃一个水煮鸡蛋，人会变成什么样？有粉丝私信老黑自己在网上看到很多说坚持吃水煮蛋能美容和减肥，事实真的是这样吗？
所以今天，老黑就来带大家沉浸式体验一下坚持一年每天吃一个鸡蛋会发生什么，全程高能，绝对颠覆你的认知
实验开始前，我们将你每天吃水煮蛋的时间定在早上，因为这个时间是你身体新陈代谢最快的时候，能更好的将鸡蛋的营养吸收
当你第1天吃水煮蛋，你并没有什么特别的感觉，只是对于早上起来还要花时间煮鸡蛋这件事感到有点麻烦，导致你早上得早起几分钟，但是这样也避免了早上空腹出门，吃早餐的时间变得正常了起来
当你第1个礼拜每天吃一个水煮蛋，你发现这段时间你上午的状态变得更好了，因为早上的一个鸡蛋给你的身体提供的能量补给，让你的头脑变得更清新
当你第1个月每天吃一个水煮蛋，你发现这段时间自己的三餐食量出现了变化，因为早上吃了鸡蛋，你中午不会再因为不吃早餐而暴饮暴食，晚上也不会因为中午吃多了就不吃，三餐正常之后你的排便也因此变正常了，早上一起来就能顺畅的排便，这是因为你的摄入食物的间隔变得合理了，你的肠胃能更好的消化和吸收食物，因此变得更健康
当你第3个月每天吃一个水煮蛋，你没发现自己有变瘦变白的迹象，但是早上起床后还是发现了自己的脸色变得更有光泽，不再像之前一样暗沉无光，这是因为鸡蛋中含有维生素a，维A能抗氧化、抗角质化，这三个月你摄入的维A比之前更多，因此皮肤得到了一定的改善；
但是更大的变化还在后面
当你坚持吃鸡蛋的第5个月，早上起床穿衣服的时候，你发现5个月之前的裤子居然变的宽松了一点，这是因为这段时间加持吃鸡蛋，让你的身体的能量摄入变得更平衡，要知道鸡蛋中富含蛋白质和脂肪，这几种物质都是让你有饱腹感的，所以到午饭和晚饭吃的东西自然变少了，所以体重出现了减少
当你坚持吃鸡蛋的第7个月，明明已经到夏天了，你发现自己比去年夏天好像更不容易晒黑，这也跟吃鸡蛋有关系，因为鸡蛋中富含铁元素和硒元素，这几个元素都能降低紫外线对皮肤的伤害，保护你的皮肤不被晒伤，肤质也变得更好；
当你坚持吃鸡蛋的第9个月，这段时间你发现了一个更明显的变化，那就是早上起来之后自己的眼睛变得更清晰了，即使每天上班还是对着电脑和手机，但是视力没有再变化，这都是因为鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄素，这可是保护眼睛不被紫外线伤害的好东西
终于坚持到了1年每天吃一个鸡蛋，你发现这一年里，自己就像改头换面了一样，身体状况变得越来越好，因为鸡蛋中的优质蛋白让你的免疫力得到提高，这一年都没生病，除此之外，自己的记忆力也变得比之前更好了些，这是因为鸡蛋中的卵磷脂、胆碱等成分有促进大脑发育的作用，这就是一个小小的鸡蛋给你带来的变化
看到这里可能有人要问，鸡蛋鸡蛋有这么多好处，是不是吃的越多越好呢？
2023年1月份，湖北一男子因为剧烈腹痛被送到医院，检查后才知道他患上了严重的胆结石，而患病的原因就是因为他平均每天要吃4个鸡蛋，鸡蛋虽然对人体有很多的好处，但是鸡蛋黄忠富含胆固醇和卵磷脂，正常情况下卵磷脂是能稳定胆汁分泌的，能预防胆结石，但是过量摄入只会导致胆固醇超标，因此患上胆结石；
有研究表明，健康的成年人一天吃1到2个鸡蛋就行，但是并不能每天都这么吃，一周吃个两三次就足够了。
那么除此之外，吃鸡蛋还有什么要注意的呢？
首先煮鸡蛋时间不能过长
很多人喜欢吃熟透的水煮蛋，所以会让鸡蛋煮个二三十分钟，其实这样是不对的，煮鸡蛋正确方法是冷水下锅之后煮个10到15分钟就可以了，这样才不会导致鸡蛋中的营养成分流失；
另外有裂缝、有斑点、散黄蛋不要吃，很多人看到鸡蛋有一条细小的裂缝，但是想到底下还有一层膜，就以为不会有问题能继续吃，事实是这层膜根本挡不住细菌的侵入，这种鸡蛋已经被细菌感染了，吃下去很有可能导致腹痛腹泻等；鸡蛋壳有斑的这种鸡蛋则是放置了太长时间，已经变质了，这种是绝对不能吃的；而散黄蛋就是你把鸡蛋敲碎发现蛋黄已经不完整了，这可能是因为鸡蛋破裂或者鸡蛋存放时间太长变质了，这种鸡蛋吃了也有可能会导致肠胃不适。
我是老黑，你不知道的小知识都由我来告诉你，欢迎评论私信轰炸，咱们下期再见~
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