建议中老年人:别太省钱,这6种“高蛋白菜”要多吃,越吃越健康

不管是红肉还是白肉,都含有丰富的蛋白质,日常生活中都要多吃。但是除了肉类,部分蔬菜中也含有优质蛋白,肉吃腻了的话,不妨换换口味,吃点清淡爽口的蔬菜。建议中老年人:别太节俭,这6种“高蛋白菜”要多吃,越吃越健康。一、绿豆芽推荐食谱:炝炒豆芽做法:1、小葱

这种菜,瘦子不能吃,刮油,清肠,越吃越瘦~

大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!今天小厨为大家带来一道特别适合减肥的吃菜,刮油又清肠,当然啦,减肥主要还是要控制嘴,迈开腿,不说这个能减肥就逛吃,那是不对的哦。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可

白灼生菜是广东地区特色菜,做法简单,口感清脆,味道清淡

白灼生菜是广东汉族特色菜,属于粤菜系。这道菜做法简单,口感清脆,味道清淡,非常适合夏天食用。白灼生菜看似简单,其实也有一些技巧和注意事项。下面就为大家详细介绍白灼生菜的家常做法。首先,我们需要准备一些必备的食材和调料:新鲜的生菜、姜丝、红椒丝、葱丝、蒸鱼

碰上这鱼我必买十斤,肉质鲜嫩还高蛋白,刺少肉多老人小孩都爱吃

沿海地区的小伙伴应该都知道豆腐鱼吧。我们这又叫龙头鱼、九肚鱼,价格便宜又鲜美,鱼如其名。肉如豆腐般鲜嫩,可以吸着吃,煮汤煮粥非常鲜甜,做椒盐,红烧,炸也很好吃。而且营养价值非常高,它含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸与维生素,平时食用以后能滋补身体,也能提高身

春天,遇到4种“芽菜”别手软,促进阳气生发,顺应时节营养足

芽菜,都是大自然的馈赠,这些脆嫩可口的芽菜,经过了一冬天的营养酝酿和汇集,带着满满的能量爆发,每一株嫩芽都蕴藏着大自然的精华和生命的力量。因此春季的芽类蔬菜肥硕鲜嫩,可以促进阳气升发,又顺应时节,这些新鲜的应季芽菜不仅口感好,也顺应身体所需的营养。今天蓉

鸡蛋羹这样做,无油无水,像果冻般细腻无蜂窝,简单营养,超好吃

大家好,我是梅子,一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘,今后我会每天与大家分享一道营养又美味的菜肴做法,如果您也喜欢做美食,欢迎关注哦,这样我们可以互相分享,互相学习做美食的经验,为家人和朋友做出更营养健康的美食!今天分享给大家一个鸡蛋糕,无水无油,零失败的

春天补脑黄金期,建议家长多给孩子吃这鱼,健脑益智,增强免疫力

春天补脑黄金期,建议家长多给孩子吃这鱼,健脑益智,增强免疫力春天,是生长发育的黄金时期,对于孩子而言,是该多补充一下营养,才不会输在起跑线上。初中的孩子,学习压力是真大,比我们那会儿强度大多了,每天晚上学习到10点钟。这样子,肯定得多吃点补脑的东西,每天

年过50,建议多吃这3种菜,硒含量是洋葱的30倍,更显年轻少生病

随着年龄的增长,人们更加关注健康和长寿。而在追求健康长寿的道路上,营养均衡的饮食是至关重要的一环。近年来,越来越多的研究表明,硒是一种重要的长寿元素,它对人体健康有着不可忽视的作用。特别是在中老年人群中,增加富含硒的食物摄入量,有助于保持健康、延缓衰老,

虾仁蒸蛋的家常做法来啦,10个虾仁,3鸡蛋,鲜嫩可口,超好吃

大家好,我是舒晨,每天在这里分享各种家常美食,今天给大家分享营养鲜嫩的“虾仁蒸蛋”。虾仁蒸蛋是一道营养美食,主要食材是虾仁,鸡蛋,辅料是小葱,生姜。虾含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,鸡蛋的营养太多了,含有蛋白质,脂肪和人体所需的微量元素。虾仁蒸蛋的营养就

藏在身边的“补脑冠军”,常给孩子吃这4种食物,孩子聪明成绩好

藏在身边的“补脑冠军”,常给孩子吃这4种食物,孩子脑子聪明成绩好如今的孩子和从前大不一样,家长们为了让孩子不输在起跑线上,从小就开始各种培训补习,孩子的压力也随之而来,甚至因此有些学生还产生了“厌学”心理,对此家长们也是煞费苦心,好吃好喝的伺候着,就希望