小编的后台收到这样一封私信：
我阿姨今年52岁了，昨天半夜突发脑溢血去世了，真的让人猝不及防，后来听医生诊断，跟我阿姨的饮食习惯有直接关系。她就是因为口味太重，吃盐太多才诱发了高血脂这个毛病，希望口味重的人群能有所改变，突然的离世给家人的打击真的太大了。
一、高血脂一定会诱发脑梗吗？
脑梗属于脑中风的一种，是指因脑血管阻塞或破裂引起的脑组织功能或结构损害的疾病。
在我国脑血管病住院患者中，约 83% 为缺血性死亡，复发率约为 9.6%~17.7%。其中，高胆固醇也是复发的主要因素之一。
我们需要知道，脑梗并不能和高血脂划等号。
虽然人体长期处于高血脂状态下，很容易让血管壁硬化速度加快，导致硬化斑块的形成。并且时间久了，在血液的冲击下，可能会诱发脑梗。而且，在神经兴奋、血流变快等条件下，血液速度会增加硬化斑块的脱落速度，这就是使脑梗发生，给机体运行带来损伤的根源所在。
因此，在血脂升高下，要注意饮食平衡，少吃刺激性食物，以免神经兴奋性增加，还要保持饮食清淡，减少对盐分摄入，避免高血压发生，促使血流变快。
小九提醒您，头部若有3种异常，或许是脑梗来临的状况，请您快速重视起来！
1、频繁打哈欠
不少脑梗患者可能会有频繁打哈欠的状况发生，脑血管发生堵塞以后，会让供给脑部的血液和氧气减少，致使脑细胞所需的氧气不足。身体为了获取更多的氧气会增加打哈欠的数量，主要是因为在进行打哈欠时，可以让胸部扩张，增加从外界获取氧气的量，因此，哈欠次数会增多。
2、经常流口水
生活中若是经常无意识地流口水，要小心是脑血管堵塞的征兆，这种现象尤其是在晚上会变得更加明显，建议，要早做脑CT检查。
脑血管出现问题以后，会让脑部血液和氧气缺乏，致使大脑的活性变低，无法控制面神经，让其发生紊乱，致使面部肌肉控制力出现问题，导致经常流口水。
3、头晕头痛
脑血管在发生堵塞以后，主要表现出的症状，就是头晕头痛，由于脑血管属于大脑血液和氧气的主要供给者。
其若是出现堵塞，可能会造成大脑血液和氧气供给量不足，时间久了，会有头晕头痛的现象发生，其次，还伴有记忆力下降，注意力不集中的问题。
二、请注意，身体三个变化或在预示血脂升高
在日常生活中，各种疾病在来临前会通过身体给我们信号，当身体出现了异常的症状，可能是您的血脂在悄悄升高。
症状一：头晕犯困
当你时常感觉大脑晕晕沉沉，经常会想不起来要做什么事情，还容易失眠时就该知道。也许是血脂正在升高，一部分人群可能在早餐后症状会稍微减轻。症状二：黄色结节
当你的手背、指关节、肘关节、膝关节等部位出现黄色的结节、斑块时，也属于血脂升高的症状之一。或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。症状三：腿肚抽筋
腿脚经常抽筋、刺痛，并且长时间无好转时需警惕血脂偏高，这是一种因为血脂升高导致的下肢血管动脉粥样硬化，从而使供应下肢的血流不能满足需要。表现为发凉、麻木，腿部肌肉会出现痉挛，俗称“抽筋”。
三、高血脂人群，请避雷这些食材！
吃东西是人类日常生活中不可或缺的一部分，它为身体提供能量和养分，使我们能够维持生命活动。在许多人看来，吃东西只是为了满足饥饿感和口腹之欲。但是，过分摄入某些成分可能会导致血脂升高等问题。所以，血脂较高的人群，小酒建议您谨慎摄入这些食材！
1、精致主食
白米饭、白米粥、白馒头、白面条、白面包等等，这些主食升糖指数高，食用后很容易引起血糖升高，会促进甘油三酯生成。建议您以粗粮进行搭配，粗粮的摄入可以占主食的三分之一左右。
2、脑类食材
以猪脑为例，其中胆固醇含量为每100克猪脑—胆固醇2571毫克，所以，高血脂人群应尽量杜绝这方面的食材。
3、精致奶类
主要以奶油、黄油、雪糕为代表，我们常喝的牛奶并不属于高胆固醇类食物，但是比较受大众喜爱的奶油、雪糕等奶制品中则是胆固醇大户。这些食物会使肝脏制造出大量的胆固醇，同时使人体排出胆固醇的效率降低，所以血液中胆固醇的含量就会增多。基于此胆固醇就会积聚在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化，最后损伤我们的血管，增加患心脑血管疾病的风险。
参考资料：
[1]《注意了！有这6种症状 ，提醒你该查血脂了》.科普中国. 2023-10-24
[2]《多吃土豆，肌肉更有力！这种“高质量植物蛋白”一直被忽略了》.生命时报.2021-04-29
[3]《别再让胆固醇“直线上升”给心血管添堵了！这5类食物是坏胆固醇的“克星”》.健康圈.2023-10-10
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