中医认为“春宜养肝”，春季是养护肝脏的最好时期，因为在这个时候，身体里的阳气已经开始逐渐升发，而生发的阳气往往就是我们体内的肝阳。

在中医领域中，也有很多养肝护肝的妙方以及中药材，但若是人们仅依赖于药方养护，而忽略了自身的“主动调理”，那么也很容易对肝脏健康造成影响。比如，肝脏很“怕”4件事，但有不少人却几乎每天都在做，所以，若是不想肝脏受损，就一定要趁早纠正，尤其是最后一件。

1.随意补肝

说到养护肝脏，很多人首先想到的就是进补，即通过在摄入一些补益肝脏的食物，来让肝脏更加强壮，但有些时候，这样做反而会使得其反。

在中医里有这样一句话——“脾常不足，肝常有余”，意思就是说人体内的脾阳常常会出现亏损，而此时便需要通过进补的方式，来让脾阳更加充足，但肝阳却不同，肝阳一般情况下都更容易过盛，尤其是肝实的人，就最好不要随意进补，而且中医还说过，肝脏宜泻不宜补，肾脏宜补不宜泄。

另外，春季本就是肝脏阳气旺盛的时期，若是随意进补，吃一些补充肝阳的食物，那么就很容易诱发病症，增加肝木克脾土病症的出现几率。

2.穿衣太紧，过于单薄

进入春季，人体内的气血会从五脏六腑往外发散，然后到达体表，如果穿着过紧，就很容易让肌表的毛孔堵塞，而身体里的阳气也就难以升发，久而久之，便会对自身健康造成诸多不良影响。

除此之外，在春季时，即便阳光和煦，也要避免穿得过于单薄，还是要适当“捂着”一点，这样才利于气血的生发，同时还能避免因春季多变的气候，而引发感冒病症。

3.生气

要想养护肝脏，那么积极调理自身情绪也很重要，不仅是春季，在其他季节也一样，因为生气很容易让身体里的肝气疏泄发生异常，在生气时，首当其害的往往就是肝脏，而肝脏一旦出现了问题，其他脏腑也会受到“牵连”，中医里也有着“气为百病之源”的说法，而肝脏就正好是气机的“总管”。

4.熬夜

春季不仅会有阳气的升发，与此同时，潜藏在我们体内的病邪也会被带出来，如果在这个时候熬夜，那么就很容易引发虚火病症，比如常见下巴长痘、咽喉干燥以及口腔溃疡等病症。

很多人认为，即便熬夜造成了耗损，但也能通过白天的休息给“补交”回来，可事实却并非如此，晚上熬夜，耗损的往往是体内的气血，而白天不起则会“封杀”阳气，而这也是很多人在熬夜后即便补充了睡眠，但仍感觉身体不舒畅的原因。

总之，大家要想在春季更好地呵护肝脏，那么对于上面所说的4件事就一定要多加上心，此时，在春季也要保持适量的运动，因为“动则生阳，静则生阴”，尤其是在冬季蛰伏一个季节后，运动更有助于呵护自身的健康。

【本图文由“轩辕岛”新媒体独家原创出品。作者周浅，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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