它是“天然褪黑素”,女人夏天多喝,美白祛湿,晒黑了也能白回来。俗话说“一白遮百丑”,变白是大多数爱美女人所追求的。夏天后,高温白晒是夏季的气候特点,还伴随着降雨,因此夏天就是高温闷热潮湿的天气,这个季节在户外不做好防晒的小伙伴,真的就容易一下子变黑几个度。冬天才养回来的白皮肤,一下又被变回“小黑妹”啦。

夏天紫外线很强,晒太多不仅会容易变黑,还会让皮肤加速衰老哦。所以夏季养皮肤美白防晒很关键,除了物理防晒和化学防晒之外。内在调理也不能忽视,平时可以多喝夏季的“美白饮”,茯苓薏仁水,薏米中含有的维生素B1和B2以及茯苓中的多种营养物质,可以帮助肌肤美白、祛斑、延缓衰老。茯苓中含有的多种营养成分可以帮助人们改善睡眠质量,缓解失眠问题。不仅能祛湿还能美白哦。

因此这两样食材(茯苓+薏仁米)的搭配组合,也被称为“天然褪黑素”,夏季想要变白的女人多喝。

一、【茯苓薏仁美白祛湿水】

食材:茯苓、薏仁米、芡实、赤小豆、五指毛桃、莲子。

1、把所有的食材都混合在一起清洗干净沥干水待用。

2、建议再加点五指毛桃和莲子一起,这样煮出来的水营养效果更佳。

3、把准备好的食材都一起放入汤锅里。加入适量的清水煮。

4、大火煮20分钟左右,食材的味道煮出来就可以盛碗出来放凉饮用了。搭配一片维C含量高的柠檬片一起喝,美白效果更好哦。

5、想要喝浓稠一些的,还可以继续煲10分钟,这样得到的水口感更浓郁。出锅前可以搭配上的冰糖调味,口感会更好哦。

这样一道家常版的美白祛湿汤饮就做好啦,夏天想要美白祛湿的小伙伴,建议有空给自己熬来喝哦,一周喝3回,效果很明显。

二、【茯苓薏仁芡实美白糊】

食材:赤小豆、薏仁米、茯苓、芡实、山药干。

1、把所有食材都准备好,具体的用量:赤小豆25克、薏仁米20克、茯苓8克、芡实8克、山药干8克。(食材用量根据自己的需要来增加)。

2、把准备的所有食材清洗干净沥干水待用。

3、把食材都一起放入破壁机里。

4、加入适量清水,选择“养生糊”模式,一个程序走完成。

5、食材也加热熟透了,最后下入少许的黄冰糖调味即可,倒入碗里享用啦。

这样一道家常版的:美白祛湿糊就完成啦,这样做出来的饮品浓稠细腻,口感味道层次丰富,夏天吃非常适合哦,爱美的女人当早餐喝起来吧。

Lily美食谈碎碎念:

以上就是2道适合夏天喝的美白祛湿饮品,一道是汤饮,另外一道是米糊,都各有风味,食材用料都是差不多的,主要效果都能有美白祛湿的作用,夏天一周喝3回,美白并不难哦。

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