![](http://p0.img.360kuai.com/t11fd4c33012f76a17b41cf62ca.webp?size=586x351)
古人云:“夏至三庚数头伏。”因为古人认三伏,这段时间太阳辐射强,温度高且湿度大,是一年中最闷热的天气,也是一年中最有挑战性的时段。根据算法可知,2024年的三伏天时间表,7月15日是入伏的时间起点,7月25日是中伏的时间起点,8月14是末伏开始的起点,8月24日是2024年出伏的时间点。
俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮”。深以为然,自从小暑节气到来之后,确实感受到了夏季的“火力”。比如:风扇吹出来的热气,公路上散发的热气,被太阳晒得锐化的风景等。能明显感觉得到,今年三伏天的不一般。专家预测,今年大概率会是有记录以来,最炎热的三伏天。
所以今年的夏季养生工作,变得格外重要。老话说:“入伏三不做,一年病不沾。”古人为什么这么说呢?7月15就是初伏,我们又该如何度过这一阶段呢?三不做到底是哪三不做呢?
![](http://p0.img.360kuai.com/t11fd4c33012a6e54395f9fdbe7.webp?size=660x414)
一不做:贪凉
——“切勿过度贪凉,以防湿邪入侵。”
进入三伏天后,天气非常炎热,人们就会自动追求凉的环境和食物。比如:吹空调、喝冰水、吃冰西瓜等。这些都是人之常情,大夏天谁不喜欢凉的东西和舒服的环境。因为只有这些凉的东西,才能让人感觉“重获新生”。就像大汗淋漓之后,喝一杯冰饮料,只会让人大呼:”爽“。
但这种频繁的舒爽,也是极其容易落下病根的。
人一旦贪凉、贪冰、贪爽,很容易让人受到寒湿的侵袭,从而破坏身体免疫系统,降低身体抵抗力,引发咳嗽、中风等一系列疾病。首先人从高温环境回来,直接吃冰冷的食物或饮料,会导致肠胃变得脆弱,很容易让邪气入体。其次长时间处于低温环境中,不仅会让身体逐渐失去对高温的适应能力,更容易导致湿邪入侵,引发感冒、关节疼痛等问题。
所以,三伏天不贪吃冷饮,不贪凉过度,要懂得控制,守护肠胃健康,守护身体健康。
![](http://p0.img.360kuai.com/t11fd4c330113a86966b75eadae.webp?size=660x367)
二不做:暴露
——“夏虽极热时,必着葛布短半臂,以护其胸背。”
在古籍中,在名人名言中,就告诫过我们,三伏天一定不要太过裸露。因为盛夏万物生养,生机勃勃,人体的阳气也随之散发。所以这段时间,不注意保护身体阳气,体内阳气过度外泄,就容易导致寒邪入侵。尤其是肚脐、肩颈、脚底,没有保护好,很容易风邪入体,导致发烧风湿风寒等疾病的出现。
但是在现实生活中,夏季很多男生喜欢光着膀子,女生喜欢穿超短裙和吊带。这样虽然散热快,也方便好看。但这种长期的暴露,是不利于身体健康的,白天容易晒伤皮肤,晚上容易寒气入体。这也是为什么很多人,晚上睡觉吹空调,没有盖住肚脐眼,第二天就会肠胃不适甚至拉肚子的原因之一。
所以在三伏天,除了避免风扇空调直吹,也要懂得保护身体关键部位。这样,才能减少生病的概率。
![](http://p0.img.360kuai.com/t11fd4c3301072a0cf288396040.webp?size=700x400)
三不做:熬夜
——“不黑白颠倒,保障充足睡眠。”
夏季昼长夜短,加之高温难耐,很多人就开始喜欢晚睡,甚至出现频繁熬夜的情况。人的身体,一旦睡眠时间不足,睡眠质量不够,就容易精神状态变差,就容易身体免疫力降低,就容易出现记忆差错。因为,黑白颠倒的生活作息,不仅会扰乱人体的生物钟,影响内分泌系统的正常运作,还会导致长期三餐不规律。
这样下去,人的身体营养跟不上,易有低血糖和晕厥的症状;精神不济,容易产生负面情绪态度变得消极等情况;健康受损,患上各种疾病的风险增大。这不是夸大其次,晨间新闻这么多年,播报了多少年轻人因为长期熬夜猝死的新闻。这样的例子,在生活中真不是少数,希望大家一定要重视起来,保持规律的作息和饮食习惯。
![](http://p0.img.360kuai.com/t11fd4c3301f2d1f0efbcb7899d.webp?size=700x400)
三伏天不仅非常炎热,让人感觉浑身不舒服,同时还特别容易感冒中暑,如果不注意还可能埋下一些严重疾病的隐患。因为“伏邪”分别指的是,风、寒、湿、燥、火,这六种邪气。这些都是需要我们日常避免的,否则沾染上就容易疾病缠身。但只要细心养护,还能在这炎热的三伏天,实现冬病夏治。
今年又是”加长版“的三伏天,加上”伏前“十天,”伏后“十天,总共就是六十天。所以希望,大家对于今年的三伏天,要重视起来,要牢记老祖宗和专家的忠告!
友情提示
本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!
联系邮箱:1042463605@qq.com