阳气是中医的一种说法，它见不着也摸不着，但是中医认为“阳气弱身体虚”，也就是说一个人如果身体里面阳气不足了，抵抗力与免疫力就会下降，那么身体健康就会受到影响。

所以，对于体内阳气不足的人，要及时想办法调理身体，想办法补充阳气。尤其现在是春天，气温开始回升，万物复苏，大自然阳气开始升发，在这个季节补充阳气是非常合适的。

阳气弱身体虚，春天提升阳气的5个方法，或许有你需要的：

首先：多做3个动作

①手指梳头。女性朋友每天都要梳头，或许根本没有想过梳头和补充阳气有什么关系，其实，春季每天用手指梳头100下，可以促进气血，通达阳气。

②捶后背。人体经过一个冬天的寒冷后，体内会大量积聚寒湿、浊气，到了春天阳气初升，应该要想办法排毒。而捶背就能够疏通足太阳膀胱经，还可以排浊气。俗话也说“春天做背，能活百岁”。

③吞津液。吞津液的动作不难，大家可以在早上起床时先叩齿36次，然后深呼吸36次，等津液积多了之后，分三次咽下，每天重复这个动作三次就可以了。

其次：可以多喝花茶

花茶有鲜花的香气，茶叶的味道，春天是一个适合喝花茶的季节，而且民间素有“春宜饮花”之说。中医理论认为花茶甘凉，兼有芳香辛散之气，春天饮花茶有利于散发冬季寒邪，还可以消散春困，升发体内阳气，令人神清气爽。

下面有2种花茶，建议阳气弱身体虚的人，可以根据自己的喜好选择饮用：

①玫瑰花茶——玫瑰花有着“花中皇后”的美称，它也是我们国家的传统名花，而且养生大家吴大真介绍，玫瑰花茶性微温，而且玫瑰花有β-胡萝卜素、维生素等营养元素，这些都是抗氧化剂，可以促进气血，活血调经。春天经常饮用玫瑰花茶，有助于消除疲劳，改善体质。

②茉莉花茶——茉莉花茶也是适合春天饮用的茶水之一，茉莉花茶香气清婉、馥郁宜人，常用茉莉花泡水喝不仅可以消除春困，提神解郁，还有助于调理肠胃，有一定的排毒养颜的效果。

冲泡茉莉花茶时，建议用90度左右的开水，冲泡时水倒八分满就可以，盖上盖子焖泡5分钟左右。这样泡出来的茉莉花茶，芳香怡人，甘甜可口。

然后：多晒太阳

相比其他补充阳气的方法，晒太阳是比较简单的，而且是免费的。春天的阳光温暖，可以经常晒一晒太阳。

晒太阳时要多晒一晒背部，因为人体背部有督脉，这个经络可以监督身体的阳气。把背部晒舒服，晒温暖了，身体里面的阳气也会慢慢变得充足。

春天晒太阳，建议可以在早上10点到11点，因为这个时间段的光线比较柔和，而且阳气相对较足，晒太阳补阳气的效果更突出。

还有：适当睡午觉

中午时，心经、胆经很活跃，如果春季利用中午11点到下午1点的时间，适当睡一个午觉，可以培补正气，也能助推阳气。

春天容易春困，如果能够适当午睡，可以缓解春困的困扰，提神醒脑，确保身体脏器在下午可以正常工作。春天睡午觉不需要太长的时间，一般眯20-30分钟时间就可以了。

最后：睡前泡脚

睡前泡脚也是补充阳气的一个重要方法。因为人体十二经络中有一半是从脚部出发，或者是抵达脚部的，经常用45度左右的热水泡脚，可以刺激到脚上的穴位与经络，从而改善脚部的血液循环，调节体内脏器功能。

当然，如果能够利用一些天然中草药，效果就更好了。体虚的人可以选择用艾草、生姜、花椒、红花等泡脚，连泡两周，帮助排寒除湿，增强阳气升发的动力，有效提升身体阳气，身体更棒。


                                        
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