我这是怎么了，怎么突然觉得胸口闷闷的？”陈进署捂着胸口。

但就在今天，陈进署感觉到了不同寻常的“波澜”，他的心脏似乎在用一种特别的方式，提醒他注意健康。

“陈进署老师，听说你最近胸口不适，是怎么回事？”李书一医生道，“陈进署老师，你可能不会相信，你的这两种血脂升高，对于赶走冠心病、心梗其实有大作用。”

“你的高密度脂蛋白和ω-3脂肪酸的水平上升了。这两者在血脂中，常常被忽视，但实际上，它们对心脏健康的正面影响是巨大的。”

李书一医生说：“ω-3脂肪酸它能够有效减少血液中的甘油三酯水平，同时也具有抗炎、抗凝血的作用，这对于预防心血管疾病非常有益。”

原来这两种血脂升高，竟然是隐藏的“健康守护神”。陈进署他想到自己平时的饮食习惯，似乎确实包含了不少富含ω-3的食物，比如他特别喜欢的鲑鱼和核桃。

“当然，这并不意味着所有血脂升高都是好事，我们还是要关注整体的血脂水平，保持健康的生活方式。但对于你来说，这次的检查结果，确实是一个好消息。”

陈进署问：“那我平时应该怎么维持这两种血脂的水平呢？”李书一医生回答：“陈进署老师，保持你现在的饮食习惯很不错，同时加上适量的体育锻炼，比如骑自行车，是非常好的选择。”

“关键是持之以恒，这样不仅可以维持好胆固醇和ω-3脂肪酸的水平，还能让你的身体更加健康。”

陈进署他明白，健康是一场长跑，需要的是理解和行动的结合。“陈进署老师，我们经常听说压力大对身体不好，这话没错。”

“但是，你可能没想到，适量的压力，尤其是能够激发我们积极应对的那种，其实对健康也有好处。” 李书一医生说。

“适量的压力能激发我们的身体释放一些激素，比如肾上腺素，这不仅能帮助我们更好地应对紧张情况，还能促进脂肪酸的分解。”

“这就间接地帮助了高密度脂蛋白的工作，清理血管中的‘坏胆固醇’。同时，这种状态下，身体对ω-3脂肪酸的吸收和利用也会更加有效。”

“不过，这里说的‘适量’非常重要，过度的压力就会产生反作用，导致心血管疾病的风险增加。”

“这样看来，作为老师的工作压力，如果我能合理管理，也能成为维护健康的一种方式？”陈进署问。

“关键是要学会压力管理，找到释放压力的健康方式，比如运动。”

关于血脂升高您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！



                                        
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