随着人们对健康知识的了解，也更加注重自己的身体是否健康了，大部分人通常会通过检查血糖血脂及血压来判断，如果这三项指标都正常，也就说明自己身体很健康。

　　不过随着人们饮食习惯的变化，尿酸偏高也成为了一种普遍现象，从客观意义上来讲，尿酸升高和“三高”同样需要引起重视，甚至已经成为了人们口中的第四高。

　　如果尿酸偏高，还置之不管不仅会对身体造成伤害，后期还可能会痛风。不过，尿酸升高必然会引起痛风吗？平时怎么做才能慢慢降低尿酸呢？

　　尿酸高一定会痛风吗？

　　之所以会出现痛风，主要原因就是关节处有结节，这种疾病属于代谢性疾病。而有些人虽然尿酸比较高，只要关节没有出现炎症，也不会有痛风的问题了。

　　总的来说，高尿酸的人并不一定会遇到痛风，但从严格意义上来讲，尿酸高的人比普通人更容易患上痛风，所以日常生活中尿酸高的患者就要多加注意了。

　　怎么做可以有效改善？

　　1.改变饮食习惯

　　如果不想让尿酸升高或者是想有所改善，那么就要从源头采取措施，最主要的就是减少或者尽量不食用高嘌呤食物，尤其是有痛风的患者，平日里应该少吃些海鲜类的食品。

　　原因就是海鲜其实属于高嘌呤食物，此外还有豆制品，肥肉等，也是嘌呤含量高的食物，建议不要吃。

　　除此之外，还要戒酒，因为啤酒进入人体需要代谢，这种情况下得有更多的水分加入，才能够把酒精代谢掉，可是酒精代谢的速度比较慢，如果饮酒太多，可能会出现血液粘稠度增加的状况，因此身体里的尿酸含量就会越来越高。

　　2.多喝水

　　每天至少要喝8杯水，摄入水分越多，新陈代谢的速度才会有所加快，身体内的毒素就能尽快的被排出，从而也就减少了血液中尿酸的含量，达到减轻肾脏负担的效果，一直坚持下去，身体才可以变得更加健康。

　　3.适量运动

　　平日里做一些锻炼有助于身体素质提高，特别是对尿酸值比较高的人而言，运动可以加快新陈代谢，但是，在选择运动方式时，最好选择轻松一些的。

　　因为过于剧烈运动，很可能导致体内尿酸无法正常排出，选择适合自己身体素质的运动，不仅可以起到锻炼身体的效果，还能促进血液循环，对降低尿酸很有好处。

　　总的来说，想要让体内的尿酸值慢慢降下来，上面提到的三件事必须要坚持做。毕竟尿酸很大程度上影响到人们的正常生活，当发现有这类问题存在时，最主要的是从饮食方面改善，调整生活习惯。

　　当然，做任何事情不可能一蹴而就，都有一个过程，千万不能过于着急，逐渐就能减轻肾脏负担，从而改善尿酸值。


                                        
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