高血压虽然常见，但其并发症却非常可怕。患有高血压的人需要按时服用降压药物，并密切监测血压波动情况，以达到稳定血压的目的。由于高血压常常会导致多种并发症，这些措施非常重要。
根据以前公布的血压标准，血压标准应该是收缩压上限120mmHg和舒张压上限80mmHg。然而，新的血压标准已经公布，120/80不再被视为标准血压。
人体血压变高时，会有4个“信号”出现，可不能大意
1.头晕
高血压最常见的症状就是头晕，有些患者的头晕可能是一时性，而有些患者可能在蹲下或起立时出现头晕的问题，而且是持续性的，会让患者感觉到特别痛苦，还会有严重的不适感，甚至会影响工作与学习。
2.心悸
血压明显升高的过程中，身体受到的伤害是比较明显的，如果短时间内总是感觉到心悸名下，这种情况发生有可能是血压过高引起的。
血压升高的过程中，可能对人体肾脏、心脏等功能造成严重的伤害，如果心脏功能下降了，很有可能就会导致心悸症状明显。
如果总是感觉到心悸心慌，有可能是血压变化引起的，血压持续升高的过程中心脏功能下降，需要通过合理的方式来稳定血压。这样心脏受到的损伤减轻，心悸表现也会慢慢好转。
3.肢体发麻
肢体发麻是许多疾病共同特征，其中就包括高血压。在血压不稳定时血管最容易受损，想要让肢体保持轻松，最重要的是全身循环正常，才能及时输送血液，营养物质到每个地方。
而忽略血压调节的重要性，在指标异常时肢体末端容易缺血，而经常性的缺血肢体就无法保持轻松，会感觉麻木。这种发麻的感觉经常出现不要认为是局部受到压迫，应该检查指标变化。
4.恶心反胃
持续高血压会让患者出现恶心、呕吐的现象。因为在血压升高的过程中会对人的血管造成刺激，不少人血压不受控制。
肠胃也会受到牵连的出现不良症状，其中明显的特点就是容易产生恶心反胃的感觉。有这种情况存在，应该马上进行检查，防止血压的波动威胁健康。
“新血压标准”已公布，不再是120~80mmHg，望大家知晓
有一部分人一直把血压的标准值认为是120/80mmHg，他们把这个标准作为自己的参考标准，随着医疗技术也得到了有效的提高，大家对血压做出的判断也会有所修改。
据2023年《中国高血压防治指南》中规定：血压标准数值已从120/80变成130/85，在正常波动范围之内在，收缩压在130~139之间，舒张压在85~89之间，只要血压能够控制在标准之内，能够判定为是标准的血压数值。
提醒高血压患者：4个降血压“开关”，每天按时做，或能帮你降压
1.调整情绪
夏季除了天气炎热以外，情绪也会变得尤其的烦躁，紧张焦虑，会使交感神经兴奋，血管痉挛，血压会升高。故要适当地调整心态，保持一个平稳的心情，也许会使血压下降。
2.注意饮食健康
夏季由于温度较高，食欲相对会比较差。如果再吃过于油腻食物的话，可能会影响到食物的消化，到时食物堆积在肠道从而出现便秘的现象。
然而，对于高血压患者来说的话，如果有便秘现象的话，在排便的过程中可能会导致腹腔内的压力升高，从而增加血管破裂的风险。
因此建议老人的夏季的饮食尽量清淡一下，可以多吃含有钾元素的食物，不仅有利于控制血压，还可以保护人体的血管健康。常见含有钾元素的食物有：芹菜、下降、黄瓜等等。
3.深呼吸
高血压患者平时可以练习进行缓慢的呼吸或者沉思呼吸，这样具有降血压的作用。在日常生活中，像气功、瑜伽和太极这些运动里面都有深呼吸的动作，可以有效降低患者的血压，高血压患者可以在早上和晚上的时候各深呼吸五分钟。
4.补充水分
夏天天气比较热，出汗多，身体水分不足，血液变得粘稠，很容易引起血压波动。
一定要多喝水，可以随身携带保温杯，不要等着口渴了再喝水，避免身体已经处于脱水状态，并且不能用饮料代替水。毕竟饮料含糖量高，一些高血压患者也有高血糖，每天喝饮料会导致血糖飙升。
常吃洋葱可以降血压？医生列出四道菜，高血压患者夏天不妨多吃
1.荠菜
荠菜的降压作用是非常好的，但是我们在吃的时候要注意采集刚开春时的幼苗，这时的幼苗对降低血压有最好的治疗效果。其幼苗作菜食用，清香可口。凡是高血压患者都可以食用，可以有效降低血压。
2.菠菜
菠菜也是常见的蔬菜之一，做法有很多种，菠菜炒鸡蛋是生活中很常见的做法。
菠菜的医用疗效很久之前就被认识到，李时珍的《本草纲目》当中记载，多吃菠菜可以通血脉，止渴润爆，不管是菠菜的叶子还是菠菜的根，都有很好的降血压以及补气血的效果。
3.苦瓜
苦瓜富含钾，可以有效帮人体排出多余的钠，对降压可以起到一定帮助。同时，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用，而高血糖也是高血压的致病因素之一，这样同样对控制高血压有好处。
4.芹菜
芹菜中有丰富的丁苯酞类似物和芹菜素，以及多种微量元素。经常吃芹菜的人知道芹菜具有利尿消肿的功效。毕竟，身体内有多余的水分和钠也会导致血压较高，严重影响人体健康。
丁苯酞类似物和芹菜素同时具有扩血管的作用，芹菜平时炒着吃、凉拌，口感味道都很不错，是高血压患者必不可少的食物之一。
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