一天有二十四个小时，除了工作生活外，我们每个人花在睡觉上的时间是最多的，所以睡眠质量的好坏就决定了你一整天的状态。

　　但睡眠质量已经成为一个很严峻的问题了，无论是中国还是在世界上，有睡眠问题的人数一直处于持续增长的状态。所以若你一觉不能睡到天亮，需警惕，这也是一种睡眠障碍，多半是由以下三个原因造成的。

　　一、精神问题

　　存在睡眠问题或者睡眠障碍的人有80%以上都是由于精神方面的原因导致的。譬如抑郁症已经是当代人最为常见的一种精神疾病了，很多抑郁症患者在早期都会出现失眠的情况，或者是患者可以睡着，但却经常性的出虚汗，在睡梦中时常被惊醒。

　　这是很严重的现象，如果不进行心理上的疏导就会出现更加严重的情况，患者可能会出现精神萎靡、自杀的情况。

　　如果长期出现这种状况，就需要去进行心理治疗，去寻找一些疏解通道，让自己可以摆脱焦虑的情绪，减轻病症。可以通过运动的方式去加以改善，可以帮助有睡眠障碍的患者突破这个心理问题，从本质上解决睡眠问题。

　　二、气血不足

　　气血不足的人睡眠会受到很大的影响，这是由于体内的血液供应量得不到满足，心脏的循环功能就会下降，大脑的血液供应量就会减少，这个时候就会影响到整个身体的精神状态，使人体处于一种虚性亢奋的情绪当中，出现失眠多梦的情况。

　　另外，气血不足的人还会表现出身体劳累、面色发黄、整个人没有血色的状态，可以通过中药进行调理，改善这种情况。

　　除此之外，在日常的饮食上，也应多吃一些补血的食物，如红枣、鸡汤、阿胶等，红枣蒸着或者煮着吃可以提升效果，如果长期处于气血不足的状态，身体很有可能出现一些慢性疾病，所以要引起重视。

　　三、器质性病变

　　当人体出现一些较为严重的病症时，也会影响到睡眠质量。

　　譬如肝脏如果发生了病变，病人体内的激素就会出现不平衡的现象，情绪就会变得暴躁、焦虑，容易出现抑郁症的情况，就会做噩梦，出现睡眠障碍。

　　另外，心脑疾病也会影响到睡眠，让神经系统出现异常，从而引起失眠。这种情况会伴随有很多并发症，会对生命健康造成很大的威胁。

　　还有一种特殊的情况就是由于肾部的病变引起的，肾部病变就会出现尿毒症、糖尿病的症状，患者会表现出多尿的情况。即使没有过多的饮水，也会出现这种情况。半夜就会被尿意憋醒，影响到睡眠质量。

　　如果半夜经常起夜，睡眠质量受到很大的影响，就需要及时的去医院进行治疗或者是找心理医生进行疏导，不要等病情严重后再去治疗，这样会影响到治疗效果，错过最佳的治疗时间。


                                        
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