入伏后，很多糖尿病患者嗷嚎，为什么原以为控制得很好的血糖，却在夏季功亏一篑，总是不易控制，血糖水平忽上忽下的？

为什么夏季血糖不易控制？

夏季，是盛产各种瓜类水果的季节，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等等，再加上市面上有很多清热解暑的食物，若糖尿病患者忍不住，食用过量极易升高餐后血糖。

再加上夏季天气炎热，若糖尿病患者经常运动训练，或在户外工作，常出大量的汗，这要注意低血糖。人在出汗的同时，也会流失多种微量元素，同时也可能会让血糖水平出现短暂的变化，如血糖偏低。

若运动过度的糖尿病患者，一定要当心低血糖，指血糖浓度过低，低于 3.9mmol / L则为低血糖，同时会伴随着心慌、手抖、头晕、出冷汗等身体不适感。

然而在这样的状态下，若糖尿病患者再饮用高糖饮品，那么就很容易让血糖忽高忽低，造成较大的血糖波动，甚至对自身病情不利。为预防这样的事情发生，所以提醒糖尿病患者：夏季可别做以下这些事。

喝过凉的水：看似冰水可以降温，但对于糖尿病患者而言，过凉的水不仅会刺激血管收缩，降低胰岛素敏感性，还容易对血糖水平不利。

对于肠胃敏感的糖尿病患者，还可能因为喝过凉的水，进而刺激肠胃粘膜，增加肠胃病的发生概率。所以，如果糖尿病患者要想降温，喝冰水可不是一个好选择，不妨喝更健康营养的绿豆汤、冬瓜汤等，营养健康还能清热解暑。

吃无糖冰棍：由于糖尿病市场的扩大，即使到了夏季也有了他们可以解馋的冰淇淋、冰棍，在包装袋上写着“无糖”两字，从而诱惑糖尿病患者进食。

可对于这样的食物，虽然很过瘾但要当心，哪怕没有糖的成分，但其中较多的奶油、巧克力等热量极高的成分，也是无形中增加了热量的摄入，不仅对控制体重不利，还会造成血糖波动。

脾气过于暴躁：夏季高温，好似大蒸笼一般，在这种环境下就容易出现胸闷气短，生出较大的脾气，尤其血糖容易波动的糖尿病患者，因压力过大会导致机体内分泌较多的皮质醇，从而升高血糖。

因此，“莫生气”，保持积极愉快的情绪，对于糖尿病患者而言也是至关重要的。


                                        
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