肝脏健康至关重要，它不仅负责人体的排毒功能，还与全身器官的协调运作息息相关。一旦肝脏出现问题，身体会通过一些信号提醒我们。以下是肝脏功能不佳时可能出现的四大症状，一旦发现，应立即采取措施进行调理。

中指根部变细：当中指根部变细时，这可能意味着肝经气血不足。这会导致一系列症状，如胁痛、腹胀、胸闷、疲劳、脾胃功能下降、视力减退和眼睛干涩等。女性可能还会遇到乳腺增生和月经不规律等问题。出现这些症状时，应重视肝脏的养护。

脸部粉刺增多：肝脏功能受损时，体内油脂处理能力下降，导致皮脂分泌增多，进而引起脸部粉刺的持续增多。

身体小部位出血：肝功能减退时，凝血因子的合成减少，可能引发牙龈出血、痔疮出血或胃肠道出血等问题。

容易感到疲倦：肝脏问题最明显的表现之一是持续的疲倦感，即使休息也无法缓解。肝功能不佳可能由于肝细胞受损，导致血清转氨酶等酶类水平升高，而胆碱脂酶水平降低，表现为乏力、易倦和嗜睡等症状。

为了早期发现并清除体内毒素，维护肝脏健康，推荐以下养肝食谱：人参枸杞子乌鸡汤。其制作方法如下：

【原料】

乌鸡1只

人参1根

枸杞子50克

适量调味品

【制作方法】

将乌鸡去内脏并清洗干净，然后放入瓦煲中。

加入人参和枸杞子，隔水炖至鸡肉熟透。

最后加入调味品，即可食用。

【营养功效】

此汤具有益肝、滋补气血的功效，特别适合精血虚衰的人群食用。



                                        
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