一般来说，在我们18-25岁左右，肾气达到顶峰。而在25岁以后，我们的身体就会开始衰退，皮肤也会缺乏光泽，头发也很容易会出现脱落和断裂的问题。在我国，有超过1亿肾病患者，这也意味着几乎每十个成年人中就有一个是肾病患者。

再加上很多人在日常生活中会有一些不良习惯，这就会给我们的肾脏带来沉重的负担，最终导致肾脏损伤问题的发生。在中医看来，药食同源。食物的作用不仅是使我们感到饱腹，为我们的生命活动提供必要的营养，而且在某些特殊阶段也具有一定的医学价值。而不合理的饮食也就会导致我们的身体健康受到一定的影响。

对于肾脏不好的人来说，适当健康的饮食习惯可以帮助减轻我们的肾脏的负担，并有助于保护我们的肾脏健康。对于肾脏不好的朋友来说，在日常饮食上注意这6点，或许你的肾脏会感激你的！

1、避免高盐饮食

摄入过多的高盐食物会导致我们人体内钠离子浓度升高。而我们的肾脏是重要的钠排泄器官，当体内钠浓度升高，就会给肾脏带来负担，导致肾脏的排泄功能下降，这就很容易会出现水钠滞留，不仅会影响肾脏健康，还会使血容量增加，导致血压进一步升高。

而血压升高就会影响肾脏进出小动脉的压力，从而再次影响肾脏的健康。因此，高盐饮食会损害肾脏。对于已经出现肾功能问题的朋友来说，及时控制盐的摄入和保持低盐饮食也是非常重要的。

2、植物蛋白的摄入要适量

肾病患者往往肾功能较低，这也就会导致更多的蛋白质随尿液排出。因此，肾病患者需要每天适当补充一些蛋白质，但注意不能是植物蛋白，这是因为植物蛋白中含有大量的嘌呤碱。而食用富含嘌呤生物碱的食物，如豆类，不仅会增加体内的尿酸水平，还会对我们的肾脏造成负担和损害，这对肾病的恢复非常不利。

3、适当摄入水果

水果富含维生素和矿物质，可以增强肾功能。但是，对于肾功能不好的人来说，在摄入水果的时候也需要注意，这是因为水果中含有一定量的钾。由于肾脏不再能够有效地处理钾的排泄过程，所以高钾饮食对肾病患者十分不利。因此，建议肾功能不好的人在控制每日摄入量的同时，尽量选择苹果、梨等低钾水果。

4、减少甜品摄入

甜品是一种令人心情愉快的食物，但在平时我们应该减少甜点品的摄入，尤其是患有肾病的患者。这是因为吃太多甜食会加重受影响的排泄功能，同时还会导致脂肪在肾脏处堆积，进而引起肾小球肥大或糖尿病。

5、避免过度饮酒

过量饮酒也会导致肾脏出现损伤，造成肾小球损伤、肾小管损伤和间质炎症等肾脏疾病。因此，肾病患者也应该限制饮酒量，建议每周饮酒量不超过3两。对于有肾病家族史并且已经患有肾病的患者来说，也应该及时戒酒。

6、少吃高嘌呤食物

当肾脏功能出现下降时，也会影响到我们体内的尿酸排泄。对于轻度肾功能不全的朋友来说，在注意适量多喝水促进尿酸排泄的同时，控制嘌呤的摄入也很重要。

对于生活中的动物肝脏、贝类海鲜、浓汤等高嘌呤食物，我们也应该尽量少吃，以减少嘌呤的摄入，从而减少外源性尿酸的摄入，这也有助于控制和改善高尿酸的形成，从而保护肾脏不受高尿酸的“侵袭”。

总之，对于患有肾脏疾病的人来说，需要在平时注意饮食的健康科学。同样也要注意，在日常生活中不应滥用药物，因为许多药物是通过肾脏代谢，并具有一定的肾毒性。对于肾脏不太好的人来说，胡乱服用药物也会加重肾脏损伤。此外，还需要定期检查肾脏的功能，以便及早发现和解决问题，更好地避免更严重的肾脏疾病的发生。


                                        
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