糖尿病几乎是人人都知道的一类疾病，在临床上，它也被称之为“体内富贵慢性代谢内分泌性疾病”，据临床糖尿病专家的一系列研究数据，我们可以明确的由糖尿病所演变而来的并发症、急症以及后遗症，已经超过了100种，而若想降低糖尿病的发病风险，最关键的，就是要控制自身的血糖波动范围，使其不超过临床指标，并且在生活中还要严格控制高葡萄糖以及各种糖精的摄入。

很多人认为，人体之所以会与糖尿病打交道，归根结底，还是由于自身摄入的糖分过高。但实际上，一系列含糖量高的食物，比如甜食、饮料等，并不是使人体患上糖尿病以及高发性血糖升高的根本原因，因此，人们若想降低糖尿病患病几率，不单单是要控糖，同时也要控制碳水化合物以及淀粉类食物的摄入，避免这几类物质在体内过多堆积，并通过新陈代谢以及血液运输转化成为葡萄糖，只有这样，才能更好避开疾病侵扰。

而生活中，有这3样食物，极有可能就是糖尿病的真正“源头”，若想控制血糖稳定，减少糖尿病发病风险，那么最好及早将其撤离餐桌。

1.豆沙

豆沙是一类营养价值很高且具有药用成分的食物，在中医看来，豆沙性味甘温，对于健脾止泻、补中气、益肾气等方面而言，具有积极的作用，但对于血糖水平偏高以及患有糖尿病的朋友来说，应该严格对豆沙类食物进行忌口，因为豆沙在其制作过程中，通常会产生会大量的糖精、葡萄糖以及碳水化合物，而人体一旦过多摄入这些物质，就很容易促使体内的血糖水平再度飙升，同时还有可能诱发一系列代谢性血糖紊乱疾病。

2.年糕

像年糕这类糯叽叽的食物，很多女生都会对其爱不释口，而且在春节期间，还有不少地区会专门制作软粘香甜的年糕来庆贺新春，而年糕的主要制作原材料就是糯米，要知道，糯米中的碳水化合物以及葡萄糖含量，对于糖尿病患者而言，都是“超标”的，糖尿病患者或者血糖水平偏高的人，一旦过多食用年糕，就很容易会对机体代谢激素的水平以及肾脏正常过滤产生不良影响，进而会在一定程度上造成体内的血糖含量飙升，并增加糖尿病以及一系列并发症的出现几率。

3.面条

面条是北方地区经常用来当做早餐的一类主食，而且在给家人庆祝生日时，很多人都习惯给其做上一份长寿面，虽然面条能够给人体提供充足的能量以及营养支撑，但养生专家曾做出过提醒，面条内所含有的碳水化合物以及糖份占比几乎达到了80%，而且人体若是大量摄入这两种物质，还会加速体内葡萄糖的转换以及糖精的吸收入，会在短时间内造成体内血糖大幅波动，是不利于血糖管理的。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者子一，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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