枸杞又叫“长寿果”，“东方神草”，是一种有很好保健之效的养生食物，可直接嚼着吃，也可以拿来泡水喝。枸杞性平，有扶正固本之效，功效良多。人到中年，身体机能下降，要多养护身体，若能每天喝杯枸杞泡水，坚持一段时间，身体会得到不少好处。

人到中年，每天喝杯枸杞泡水，坚持一段时间，身体会出现怎样的变化？

睡眠会逐渐变好，一觉睡到大天亮不是难事。中年后很多人睡眠质量会出现断崖式的下跌，失眠、睡到半夜就醒，睡眠质量明显变差。枸杞能补气血，促进身体血液循环，让筋骨放松，缓解大脑疲劳，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。睡眠不好的人，每天吃完晚饭后喝杯枸杞泡水，睡眠渐渐出现改观。

人到中年，本来就容易出现老花眼等眼部问题，由于智能手机普及，现在人普遍用眼过度，这也使得眼部出现问题的几率加大。枸杞中的维生素A含量丰富，有很好的明目作用，每天喝一杯枸杞泡水，可以保护眼睛，预防眼部出问题，有助于改善视力，预防眼部长斑，眼部会变得更加明亮。

每天喝杯枸杞泡水，肝脏也会逐渐变好。枸杞中的营养元素，可以很好的保护肝脏，预防脂肪在肝上堆积，保护它的功能，帮助提高肝脏的修复能力。很多中年男性有喝酒的习惯，喝酒是比较伤肝的，多喝枸杞泡水，对肝有好处。

人到中年后，衰老的速度会加快，脸部会变得容易长皱纹、长斑，气色也容易变差。枸杞能补气血，枸杞中的硒元素和微量元素比较丰富，还富含多糖物质，能帮助身体延缓氧化。每天喝杯枸杞泡水，能美容养颜，补充气血，坚持喝气色会逐渐变好，皮肤状态也会慢慢变好，看着会更显年轻。

枸杞富含多种营养物质，经常喝枸杞泡水，还有帮助提升身体免疫力的作用，缓解疲劳的作用。中年正是上有老，下有小的年龄段，生活压力比较大，不好好保养身体，身体很容易出问题。每天喝杯枸杞泡水，有助于增强体质，缓解身体不适，增强免疫力，身体状态会变好。

枸杞泡水有讲究，用枸杞泡水时，放15—20粒枸杞即可，不要放太多，吃太多容易上火。泡水时，水温要控制在50度左右，50度也就是稍微有点烫嘴的状态，这个温度可以尽可能多地保留住枸杞中的营养物质，是较为适宜的水温。喝枸杞水时，枸杞泡水喝着对身体好处多，但是也不能喝太多，每天喝一杯就可以。

中年后坚持每天喝杯枸杞泡水好处多，但是要脾胃虚寒的人、内火旺盛的人、有心脑血管问题的人等，不适宜经常服用枸杞，尽量少喝枸杞泡水。另外，当上火时，感冒时、身体出现炎症时，这些时候不宜吃枸杞。

人到中年，身体机能逐渐下降，应该好好养护身体，除了可以经常喝枸杞泡水来养身体，平常还要注意控制饮食，少吃油腻辛辣高糖的食物，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，不要熬夜，保持充足的睡眠，适量的进行运动，保持良好的心态，这样身体会更健康。


                                        
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